Toggle sidebar
Orzo op z'n Siciliaans met kip en pecorino
Caloriebewust
Extra groente
Orzo op z'n Siciliaans met kip en pecorino

met rozijnen, pompoenpitten en broccoli

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Pecorino en rozijnen zijn typerend voor Siciliaanse gerechten en laten de Arabische invloeden op deze keuken zien.

Allergens

Lupine
Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Populair
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

200 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Rozijnen

Rozijnen

10 gram

Kipgehakt met Italiaanse kruiden

Kipgehakt met Italiaanse kruiden

100 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

10 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

10 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de broccoli en de orzo.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. 
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot met kokend water. Kook de orzo, afgedekt, 4 minuten in de pot met deksel.

2
Orzo koken

  • Voeg de broccoli toe aan de pot met de orzo en kook 4 minuten verder.
  • Voeg de rozijnen toe en kook 2 - 4 minuten verder. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

3
Kipgehakt bakken

  • Verhit ondertussen de olijfolie in een sauteerpan op laag vuur en fruit de ui, knoflook en pompoenpitten 2 minuten.
  • Voeg het kipgehakt toe en bak in 4 - 5 minuten los op middelhoog vuur.
  • Voeg de broccoli, orzo, rozijnen, Siciliaanse kruiden en het grootste deel van de pecorino toe aan de sauteerpan.
  • Verhit 2 - 3 minuten op hoog vuur en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de orzo over de borden.
  • Garneer met de overige pecorino. 

Weetje: Dit recept bevat meer dan 250 gram groente én meer vitamine C dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! 

Nutrition per serving

2705

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

19.5

g

Vetten

6.4

g

waarvan verzadigd

70.5

g

Koolhydraten

13.4

g

waarvan suikers

14.2

g

Vezels

40.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie
20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Caloriebewust
Familie
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY
20 min 1/3
Familie
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Eet mij eerst

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie
Orzo op Siciliaanse wijze met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie
Eet mij eerst

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Familie

met walnootstukjes, basilicum, broccoli en rozijnen

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Fibermaxxing

met walnoot, broccoli en parmigiano reggiano

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met walnoot, broccoli en pecorino

1/3
Toegankelijk

met walnoot, broccoli en pecorino

20 min 1/3
Familie

met rozijnen, walnootstukjes en broccoli

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Similar Recipes

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zure room en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken