Toggle sidebar
Griekse salade met kippendij
Familie
Griekse salade met kippendij

met parelcouscous en feta

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

Kippendij wordt gezien als het smaakvolste stukje van de kip. In dit recept zijn ze alvast voorgesneden en op smaak gebracht met oregano, peterselie en paprika.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Familie
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

85 gram

Kippendijreepjes met tuinkruiden en knoflook

Kippendijreepjes met tuinkruiden en knoflook

110 gram

Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

gram

IJsbergsla

IJsbergsla

0.25 head

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken en bakken

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel (zie Tip).
  • Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig om aanbakken te voorkomen.
  • Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak hierin de kippendijreepjes in 6 – 7 minuten gaar. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon of gebruik de hleft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.

2
Salade maken

  • Snijd ondertussen de sla klein en voeg toe aan een saladekom. 
  • Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de rode ui (zie Tip).
  • Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de sla.
  • Verbrokkel de feta. 

Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Bak hem dan kort mee met de kip.

3
Dressing maken

  • Pers de helft van de citroen uit en snijd de rest in parten. 
  • Meng in een kleine kom: 1 el citroensap per persoon, de extra vierge olijfolie en de honing. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden. 
  • Schep hier de parelcouscous en de kippendijreepjes over.
  • Garneer met de feta en de partjes citroen.

Nutrition per serving

772

kcal

Energie (kcal)

3229

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

5.2

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Eet mij eerst

met parelcouscous en feta

1/3
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Familie
Eet mij eerst
Griekse salade met kippendij en parelcouscous
Extra Vlees

met een dubbele portie kippendij

1/3
Eet mij eerst
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Caloriebewust
Eet mij eerst
20 min 1/3
Familie

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Similar Recipes
Siciliaanse orzo met kipgehakt en rozijnen
QUICK & EASY

Met broccoli, pecorino en pijnboompitten

1/3
Familie
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Supergroene rigatoni alla ragù bianco met varkensvlees en Parmigiano Reggiano
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

20 min 1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken