met parelcouscous en feta
Kippendij wordt gezien als het smaakvolste stukje van de kip. In dit recept zijn ze alvast voorgesneden en op smaak gebracht met oregano, peterselie en paprika.
Allergens
Utensils
Tags
Parelcouscous
85 gram
Kippendijreepjes met tuinkruiden en knoflook
110 gram
Kippendijreepjes
gram
IJsbergsla
0.25 head
Tomaat
1 stuk(s)
Komkommer
0.25 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Feta
50 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Olijfolie
1 el
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon of gebruik de hleft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.
Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Bak hem dan kort mee met de kip.
Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!
772
kcal
Energie (kcal)
3229
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
5.2
g
Vezels
37
g
Eiwitten
4
g
Zout
Met broccoli, pecorino en pijnboompitten
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie