Toggle sidebar
Gemarineerde steak met salade van courgettelinten
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Gemarineerde steak met salade van courgettelinten

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Wist je dat de courgette familie is van de pompoen? Daarom wordt courgette ook wel mergpompoen genoemd.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Grote kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Ineligible-reco
Extra groente
-30% koolhydraten
Ingrediënten
Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).

Weetje: Het best kun je de steak al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de koelkast halen. Dan is de steak ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Aardappelen koken

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in vieren. 
  • Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en spoel af onder koud water.
  • Snipper ondertussen de ui en snijd de dille fijn.

3
Courgette kruiden

  • Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de courgette.
  • Meng in een kom de witte balsamicoazijn met 2/3 van de extra vierge olijfolie en de helft van de dille. 
  • Breng op smaak met peper en zout. Voeg de courgette toe en schep goed om.
  • Bewaar apart tot serveren.

4
Salade maken

  • Meng in een grote kom de ui met de mayonaise, de wittewijnazijn en de overige dille.
  • Voeg de aardappelen toe en meng goed.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

5
Steak bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de boter goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant.
  • Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Snijd kort voor het serveren de steak, tegen de draad in, in dunne sneetjes.

6
Serveren

  • Serveer de veldsla en rucola op borden. Verdeel alles eroverheen. 
  • Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2659

kJ

Energie (kJ)

636

kcal

Energie (kcal)

36.5

g

Vetten

8.9

g

waarvan verzadigd

45.7

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

10.1

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Lauwwarme krieltjessalade met zalmsnippers
Balans

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3
Eet mij eerst

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Steak met salade van courgettelinten
NIEUW

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Extra groente

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Similar Recipes
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met patatjes en kerstomaten

10 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
MET MICROGOLF
Eiwitrijk
Nieuw ingrediënt
Steak met koolrabi-aardappelsalade
Weekavond favorieten

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken