Toggle sidebar
Warmgerookte zalm-aardappelsalade met courgettelinten
Caloriebewust
Extra groente
Warmgerookte zalm-aardappelsalade met courgettelinten

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Wist je dat aardappelen meer vitaminen behouden als je ze met schil en al kookt?

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis

Utensils

Pan met deksel
Kom
Grote kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Warmgerookte zalmsnippers

Warmgerookte zalmsnippers

75 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot met deksel. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken. Was de aardappelen en snijd in kwarten.

Weetje: Sperziebonen zijn rijk aan belangrijke vitaminen en mineralen. Bijvoorbeeld kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en ijzer en foliumzuur voor een energiek gevoel.

2
Koken

Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar in de pot met deksel. Voeg na 5 minuten de sperziebonen toe. Giet af en spoel af met koud water.

3
Snijden

Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf de courgette in dunne linten. Snipper de ui (zie Tip). Snijd de dille fijn.

Tip: De courgettelinten en ui worden in dit recept rauw geserveerd. Houd je hier niet van? Bak ze dan kort in een pan met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout.

4
Courgette op smaak brengen

Meng in een kom de helft van de dille met per persoon: 1 el extra vierge olijfolie en 1/2 el witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Voeg de courgettelinten toe aan de kom en bewaar apart.

5
Salade mengen

Meng in een grote kom de overige dille en de gesnipperde ui met per persoon: 1 el mayonaise, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl wittewijnazijn. Voeg de patatjes, sperziebonen en de helft van de zalmsnippers toe. Schep goed om en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rucola en veldsla over de borden. Schep de courgettelinten en de aardappelsalade erop. Garneer met de overige zalmsnippers en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2749

kJ

Energie (kJ)

657

kcal

Energie (kcal)

41.4

g

Vetten

6.7

g

waarvan verzadigd

44.1

g

Koolhydraten

8.3

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Extra groente

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Lauwwarme krieltjessalade met zalmsnippers
Balans

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3
Eet mij eerst

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Steak met salade van courgettelinten
NIEUW

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes
Plantaardige gehaktballetjes met aardappelpuree met ras el hanout
NIEUW

Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, lente-ui en verse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten

15 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken