Toggle sidebar
Steak met salade van courgettelinten
NIEUW
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Steak met salade van courgettelinten

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Europese

Speciaal ingrediënt in je box! De steak van Meatier is afkomstig van zorgvuldig geselecteerde runderen. Ze worden onder de beste omstandigheden groot, met weidse leefruimte.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Aluminiumfolie
Grote kom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Nieuw
Ingrediënten
Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot. Was de aardappelen grondig en snijd in wedges. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en spoel af onder koud water.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Groenten snijden

Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de courgette. Snipper de ui en snijd de dille fijn (zie Tip). Snijd de tomaat in blokjes.

Tip: De courgettelinten en ui worden in dit recept rauw geserveerd. Houd je hier niet van? Bak ze dan kort in een pan met een scheutje olijfolie, peper en zout.

3
Courgette kruiden

Meng in een kom 2/3 van de extra vierge olijfolie met de witte balsamicoazijn en de helft van de dille. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de courgettelinten toe en schep goed om. Bewaar apart tot serveren.

4
Snijden

Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan, breng op smaak met peper en laat rusten onder aluminiumfolie. Snijd kort voor het serveren de steak, tegen de draad in, in dunne sneetjes.

5
Salade maken

Meng in een grote kom de ui met de mayonaise, de wittewijnazijn en de overige dille. Voeg de patatjes toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Serveer de veldsla en rucola op borden en leg de courgettelinten, aardappelsalade, tomaat en steak erbovenop. Besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

2659

kJ

Energie (kJ)

636

kcal

Energie (kcal)

36.5

g

Vetten

8.8

g

waarvan verzadigd

45.7

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

10.1

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Lauwwarme krieltjessalade met zalmsnippers
Balans

met sperziebonen en witte courgettelinten

25 min 2/3
Eet mij eerst

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met rucola, patatjes, tomaat en dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Extra groente

met patatjes, sperziebonen en verse dille

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met sperziebonen en courgettelinten

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Biefstukreepjes met yoghurtsaus
NIEUW

met bulgur, aubergine en verse dille

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade met rijst en spitskool
Kidsproof

en voor ouders: pikante champignons en lente-ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met spitskool, champignons en rijst

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken