Toggle sidebar
Dahl met kokos en paneer
Veggie
Dahl met kokos en paneer

met linzen, groenten en naan

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Je serveert dit gerecht met gekruid naanbrood. Samen met de smaakvolle dahl vormt dit de perfecte combinatie!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Grote hapjespan met deksel
Grote kom
Rasp

Tags

Veggie
Nieuw
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 cm

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Rode splitlinzen

Rode splitlinzen

25 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Paneer

Paneer

65 gram

Naan met kruiden

Naan met kruiden

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui en rasp de gember (eventueel met schil) fijn. Snijd de peen in blokjes van ongeveer 1 cm (zie Tip).

Tip: Zorg dat je de peen echt goed klein snijdt, anders wordt deze niet gaar.

2
Saus bereiden

Verhit de zonnebloemolie in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, gember en de peen 2 - 3 minuten. Voeg het kerriepoeder en de tomatenpuree toe. Roer goed en bak nog 2 minuten. Roer de kokosmelk los of schud het pakje flink zodat er geen klontjes meer zijn. Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de pan en breng aan de kook.

3
Linzen toevoegen

Voeg de rode splitlinzen toe, breng op smaak met peper en zout en kook de dahl, afgedekt, 18 – 20 minuten, of tot de linzen gaar zijn. Roer halverwege door, voeg de spinazie toe en eventueel meer water als de dahl te droog wordt.

Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Paneer bakken

Dep ondertussen de paneer droog met keukenpapier en snijd in stukjes van ongeveer 2 cm. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de paneer in 4 - 6 minuten lichtbruin (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Leg op een bord met keukenpapier.

Tip: Als je de paneer te lang bakt wordt hij droog.

5
Punten snijden

Bak de naan 2 - 3 minuten in de voorverwarmde oven. Snijd daarna de naan in punten. Hak de koriander fijn en pers de limoen uit. Meng in een grote kom de koriander met het limoensap en roer de paneer erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Voeg de paneer met dressing vlak voor serveren toe aan de dahl en verwarm kort zodat de paneer wat zachter en warm wordt. Verdeel de dahl over kommen en serveer met de naanpunten.

Nutrition per serving

831

kcal

Energie (kcal)

3475

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

26

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

3

g

Eiwitten

3

g

Zout

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Vegan

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie
Dahl met krokante kikkererwten en naan
Smaken van de herfst

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Similar Recipes

met naanbrood, spinazie, prei en venkel

30 min 2/3
Veggie

met peer, little gem en walnoten

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paksoi, mais en gefrituurde uitjes

10 min 1/3
Veggie

met zoete currymayonaise, rucola, amandelen en paprika

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken