met kokosmelk, spinazie en limoen
De linzen in dit recept zijn gespleten, wat betekent dat eerst de schil verwijderd is en ze daarna doormidden zijn gesneden. Hierdoor wordt de kooktijd flink verkort en vallen de linzen tijdens het koken gemakkelijker uit elkaar.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
1 stuk(s)
Tomatenpuree
0.5
Kokosmelk
90 ml
Rode splitlinzen
25 gram
Spinazie
50 gram
Limoen
0.25 stuk(s)
Gele wortel
1 stuk(s)
Kikkererwten
0.5 pak(ken)
Afrikaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Verse koriander
5 gram
Verse gember
1.25 tl
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Naanbrood
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
150 ml
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Zorg dat je de wortels goed klein snijdt, anders worden ze niet gaar.
3394
kJ
Energie (kJ)
811
kcal
Energie (kcal)
38.3
g
Vetten
16.6
g
waarvan verzadigd
83.9
g
Koolhydraten
18.8
g
waarvan suikers
24.1
g
Vezels
25.1
g
Eiwitten
2
g
Zout
met kokosmelk, spinazie en limoen
met kokosmelk, spinazie en limoen
met kokosmelk, spinazie en limoen
met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer
met gekookt ei, sperziebonen en zoetzure komkommer