Toggle sidebar
Dahl met kokos en paneer
Veggie
Dahl met kokos en paneer

met linzen, groenten en naan

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Je serveert dit gerecht met gekruid naanbrood. Samen met de smaakvolle dahl vormt dit de perfecte combinatie!

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Mosterd

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Grote hapjespan met deksel
Grote kom
Rasp

Tags

Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 tl

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Rode splitlinzen

Rode splitlinzen

25 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Paneer

Paneer

65 gram

Naan met kruiden

Naan met kruiden

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

0.5 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Snipper de ui en rasp de gember (eventueel met schil) fijn. Snijd de wortel en gele wortel in blokjes van ongeveer 1 cm (zie Tip).

Tip: Zorg dat je de wortels goed klein snijdt, anders wordt deze niet gaar.

2
Saus bereiden

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, gember en de wortels 2 - 3 minuten. Voeg het currypoeder en de tomatenpuree toe. Roer goed en bak nog 2 minuten. Roer de kokosmelk los of schud het pakje flink zodat eventuele klontjes oplossen. Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de pan en breng aan de kook.

3
Linzen toevoegen

Voeg de rode splitlinzen toe, breng op smaak met peper en zout en kook de dahl, afgedekt, 18 – 20 minuten, of tot de linzen gaar zijn. Roer halverwege door en voeg de spinazie toe. Voeg eventueel wat water toe als de dahl te droog wordt.

Weetje: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Paneer bakken

Dep ondertussen de paneer droog met keukenpapier en snijd in stukjes van ongeveer 2 cm. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de paneer in 4 - 6 minuten lichtbruin (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Leg op een bord met keukenpapier.

Tip: Als je de paneer te lang bakt wordt hij droog.

5
Mengen

Bak de naan 2 - 3 minuten in de voorverwarmde oven. Snijd daarna de naan in punten. Pers de limoen uit in een kom en roer de paneer erdoor. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Voeg de paneer met limoensap vlak voor serveren toe aan de dahl en verwarm kort zodat de paneer wat zachter en warm wordt. Verdeel de dahl over kommen en serveer met de naanpunten.

Nutrition per serving

810

kcal

Energie (kcal)

3388

kJ

Energie (kJ)

45.8

g

Vetten

25.3

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

16.1

g

waarvan suikers

13.3

g

Vezels

32.2

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Veggie

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan

met linzen, groenten en naan

35 min 2/3
Vegan
Dahl met krokante kikkererwten en naan
Smaken van de herfst

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Vegan
Similar Recipes
35 min 2/3
Veggie

met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken