Toggle sidebar
Bulgogibowl met biefstukreepjes op z'n Koreaans
Caloriebewust
Eiwitrijk
Bulgogibowl met biefstukreepjes op z'n Koreaans

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Receptontwikkelaar Chiara: "In mijn ogen is er niks gezelligers dan samen BBQ'en aan tafel én genieten van unieke smaken. Dit recept is geïnspireerd op 'Beef Bulgogi' (gegrild vlees), wat oorspronkelijk wordt bereid tijdens Koreaanse BBQ. In dit gerecht vind je vergelijkbare smaken terug: zo marineer je de biefstukreepjes in onze zoete en hartige bulgogisaus."

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Zwaveldioxide en sulfiet
Vis
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Kleine kom
Wok of hapjespan

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Lekker snel
Eiwitrijk
Ingrediënten
Bulgogisaus

Bulgogisaus

35 gram

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

75 gram

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Honing-gemberdressing

Honing-gemberdressing

15 ml

Suiker

Suiker

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

Zout

Zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. 

Tip: Het best kun je de biefstukreepjes al 30 minuten tot een uur van tevoren uit de koelkast halen. Dan zijn ze ook vanbinnen op temperatuur en krijg je een malser resultaat.

2
Snijden

  • Meng in een kom de biefstukreepjes met de bulgogisaus en de sojasaus.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de komkommer in schijfjes.
  • Meng in een kom de komkommer en de witte kool en wortel met een snuifje zout, suiker en wittewijnazijn. Laat staan tot serveren.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

3
Biefstukreepjes bakken

  • Verhit, wanneer de rijst nog 5 minuten moet koken, een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut.
  • Voeg de biefstukreepjes met marinade en sambal naar smaak toe en bak 1 minuut al roerend.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de mayonaise samen met de honing-gemberdressing.
  • Verdeel de rijst over diepe borden. Schep de biefstukreepjes met de saus erover.
  • Serveer de komkommer-koolsla ernaast en garneer met de gezouten pinda's.
  • Besprenkel met de honing-gemberdressing.

Nutrition per serving

2863

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

21.6

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

84.8

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

4.8

g

Vezels

35.4

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min 2/3

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min 2/3

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met saus op z'n Koreaans en gekookt ei

15 min 2/3

met saus op z'n Koreaans en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Similar Recipes

met gebakken ui, radijs en sperziebonen

25 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Steak met ponzu en rijstnoedels
Luxe & Bewust

met wokgroenten en rode peper

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Steak met koolrabi-aardappelsalade
Weekavond favorieten

met bieslook, gebakken ui, rucola en veldsla

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken