Toggle sidebar
Bulgogibowl met biefstukreepjes en zoetzure groenten
Bulgogibowl met biefstukreepjes en zoetzure groenten

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Weinig tijd om in de keuken te staan? We hebben de wittekool en wortel alvast voor je gesneden, waardoor je dit recept supersnel op tafel zet.

Allergens

Soja
Tarwe
Zwaveldioxide en sulfiet
Vis
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Grote wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Bulgogisaus

Bulgogisaus

35 gram

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

50 gram

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Zwart sesamzaad

Zwart sesamzaad

0.5 zakje(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast (zie Tip).
  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Voeg in de laatste 5 - 6 minuten de eieren toe en kook ze halfzacht.
  • Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Laat de eieren schrikken in koud water.
  • Meng ondertussen in een kom de biefstukreepjes met de sesamolie en de sojasaus. Laat even staan, zodat de smaken kunnen intrekken.

Tip: Het best kun je de biefstukreepjes al 30 minuten tot een uur van tevoren uit de koelkast halen. Dan zijn ze ook vanbinnen op temperatuur en krijg je een malser resultaat.

2
Snijden

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
  • Snijd de komkommer in plakken.
  • Meng in een kom de wittekool en wortel met een snufje zout en per persoon: 1/2 el suiker en 1 el wittewijnazijn.
  • Laat staan tot serveren.

Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

3
Roerbakken

  • Verhit, wanneer de rijst en eieren nog 5 minuten moeten koken, 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan.
  • Voeg de knoflook en rode peper (s) toe en bak 1 minuut.
  • Voeg de bulgogisaus en de biefstukpuntjes met marinade toe en roerbak 2 - 4 minuten.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden.
  • Schep de biefstukpuntjes met de saus erover.
  • Pel het ei en snijd doormidden. Leg het gehalveerde ei op het bord.
  • Schep de wortel en wittekool ernaast en leg de komkommerschijfjes erbij.

Nutrition per serving

683

kcal

Energie (kcal)

2857

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

3.7

g

Vezels

38

g

Eiwitten

4

g

Zout

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min 2/3

met saus op z'n Koreaans en gekookt ei

15 min 2/3

met saus op z'n Koreaans en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup

25 min 2/3

met mangochutney, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Kindvriendelijk
20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken