Toggle sidebar
Bulgogibowl met biefstukreepjes en zoetzure groenten
Caloriebewust
Bulgogibowl met biefstukreepjes en zoetzure groenten

met saus op z'n Koreaans en pinda's

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Weinig tijd om in de keuken te staan? We hebben de witte kool en wortel alvast voor je gesneden, waardoor je dit recept supersnel op tafel zet.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Zwaveldioxide en sulfiet
Vis
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Kom
Hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Ingrediënten
Bulgogisaus

Bulgogisaus

35 gram

Biefstukreepjes

Biefstukreepjes

100 gram

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Wittekool en wortel

Wittekool en wortel

75 gram

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Honing-gemberdressing

Honing-gemberdressing

15 ml

Suiker

Suiker

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten.
  • Giet af en laat zonder deksel uitstomen. 

Tip: Het best kun je de biefstukreepjes al 30 minuten tot een uur van tevoren uit de koelkast halen. Dan zijn ze ook vanbinnen op temperatuur en krijg je een malser resultaat.

2
Snijden

  • Meng in een kom de biefstukreepjes met de bulgogisaus en de sojasaus.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de komkommer in schijfjes.
  • Meng in een kom de komkommer, witte kool en wortel met een snuifje zout en per persoon: 1 tl suiker en 1 1/2 el wittewijnazijn. Laat staan tot serveren.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

3
Bakken

  • Verhit, wanneer de rijst nog 5 minuten moet koken, 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut.
  • Voeg de biefstukreepjes met marinade en sambal naar smaak toe en bak 1 minuut al roerend.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden.
  • Schep de biefstukreepjes met de saus erover.
  • Schep de wortel, witte kool en komkommer ernaast. 
  • Garneer met de gezouten pinda's en besprenkel met de honing-gemberdressing.

Nutrition per serving

2585

kJ

Energie (kJ)

618

kcal

Energie (kcal)

14.4

g

Vetten

2.4

g

waarvan verzadigd

84.4

g

Koolhydraten

20.7

g

waarvan suikers

4.8

g

Vezels

35.3

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min 2/3

met saus op z'n Koreaans en gekookt ei

15 min 2/3

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust

met rijst, zoetzure groenten en pinda's

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei

15 min 2/3
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken