geïnspireerd op moqueca
Dit recept is geïnspireerd op Braziliaanse moqueca. Typisch aan deze exotische stoof met zeevruchten is de aardewerken pot waarin het wordt bereid: een cassole.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
150 ml
Witte langgraanrijst
75 gram
Verse koriander
2.5 gram
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Tomatenblokjes met knoflook en ui
0.5 pak(ken)
Zoutarm visbouillonblokje
0.333 stuk(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open en roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de pan.
Tip: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg, maar snijd ze extra fijn mee.
Tip 2: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak aan de stoof toe.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
764
kcal
Energie (kcal)
3195
kJ
Energie (kJ)
32.3
g
Vetten
24.8
g
waarvan verzadigd
84.2
g
Koolhydraten
16.5
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
31.5
g
Eiwitten
4.5
g
Zout
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
met rijst, wortel en verse koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander