met jalapeño, kokosmelk en rijst
Dit recept is geïnspireerd op Braziliaanse moqueca. Typisch aan deze exotische stoof met zeevruchten is de aardewerken pot waarin het wordt bereid: een cassole.
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Gesneden jalapeño's
15 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
150 ml
Cherrytomaten in blik
0.5 blik(ken)
Witte langgraanrijst
85 gram
Verse koriander
2.5 gram
Koolvishaasje
1 stuk(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zoutarm visbouillonblokje
0.33 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Pas op: de jalapeño's zijn pittig! Eten er kinderen mee of houd je niet van pittig? Gebruik dan de helft van de jalapeño's of serveer ze apart aan tafel.
Tip: Is de kokosmelk (deels) gestold in de verpakking? Geen zorgen: knip het pakje open, roer de melk goed door of laat de gestolde kokosmelk smelten in de hapjespan.
Tip: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg en snijd ze, extra fijn, mee.
Tip: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
800
kcal
Energie (kcal)
3347
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
25
g
waarvan verzadigd
89
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
8.2
g
Vezels
32
g
Eiwitten
3
g
Zout
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
met rijst, wortel en verse koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
met witte rijst, wortel, taugé en gekookt ei