geïnspireerd op moqueca
Dit recept is geïnspireerd op Braziliaanse moqueca. Typisch aan deze exotische stoof met zeevruchten is de aardewerken pot waarin het wordt bereid: een cassole.
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Kokosmelk
125 ml
Tomatenblokjes
0.5 pak(ken)
Witte langgraanrijst
75 gram
Verse koriander
2.5 gram
Koolvishaasje
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zoutarm visbouillonblokje
0.333 stuk(s)
[Plantaardige] boter
0.5 el
Zwarte peper
naar smaak
Tip 1: De steeltjes van de koriander hebben ook veel smaak. Gooi ze dus niet weg, maar snijd ze extra fijn mee.
Tip 2: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dit dan naar smaak toe.
Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente!
3023
kJ
Energie (kJ)
723
kcal
Energie (kcal)
30.6
g
Vetten
23.8
g
waarvan verzadigd
79.6
g
Koolhydraten
15.5
g
waarvan suikers
10.7
g
Vezels
30.2
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
geïnspireerd op Braziliaanse moqueca, met rijst en koriander
met rijst, wortel en verse koriander