met udonnoedels, pinda's en verse koriander
De vegetarische runderstukjes zijn gemaakt van tarwe en zitten vol ijzer en vitamine B12 - zelfs carnivoren zullen het vlees niet missen!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Limoen
0.25 stuk(s)
Zoete Aziatische saus
1 zakje(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Sojasaus
10 ml
Vegetarische runderstukjes
80 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Rode ui
0.25 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Verse udonnoedels
100 gram
Gezouten pinda's
10 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Suiker
0.5 tl
Zonnebloemolie
0.5 el
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en spoel de noedels voor gebruik goed af in een vergiet. Voeg eventueel na het serveren een beetje sojasaus naar smaak toe.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
Tip: Eet jij graag eiwitrijk? Dat kan ook zonder vlees of vis! Daar is deze maaltijd een goed voorbeeld van: door de pinda's en vegetarische runderstukjes krijg je per portie bijna 30 gram eiwitten binnen. Dat staat gelijk aan bijna 150 gram vlees!
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je daar niet zo van? Voeg dan niet te veel in één keer toe.
546
kcal
Energie (kcal)
2284
kJ
Energie (kJ)
19
g
Vetten
2
g
waarvan verzadigd
62
g
Koolhydraten
22
g
waarvan suikers
5.3
g
Vezels
29
g
Eiwitten
5
g
Zout
met verse koriander, udonnoedels en pinda's
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en rode peper
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met paprika en sojabonen als extra
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met Udon noedels, pinda's en verse koriander
met Udon noedels, pinda's en rode peper
met udonnoedels, pinda's en rode peper
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en rode peper
met udonnoedels, pinda's en rode peper
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
met udonnoedels, pinda's en verse koriander
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus