med ferske grønnsaker og lime-soyasaus
Denne vietnamesiske retten med hyse og gode asiatiske smaker vil gjøre deg myk i knærne! Inviter smaksløkene dine på en uforglemmelig date med ris, solmodnet mango og forfriskende mynte og koriander.
Allergens
Utensils
Tags
Langkornet hvit ris
150 g
Ingefær
1 stk
Soyasaus
25 ml
Hvitløk
2 stk
Mango
0.5 stk
Agurk
1 stk
Chili
0.5 stk
Sitrusfrukt
0.5 stk
Gulrot
2 stk
Mynte & koriander
1 pose
Hyse
250 g
Salt
0.5 ts
Vann
2.5 dl
Sukker
2 ts
Olivenolje
1 ss
Kok opp en kjele med vann [2,5 dl | 5 dl].
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts] og rør. Senk til middels lav varme og kok under lokk i 11 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.
I mellomtiden, fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P].
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Skrell og riv ingefær fint.
Press eller finhakk hvitløk.
Bland chili, limesaft [1 ss | 2 ss], hvitløk, ingefær [2 ts | 4 ts], sukker [2 ts | 4 ts], soyasaus og olivenolje [1 ss | 2 ss] i en skål.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Skrell og skjær mango [1/2 stk, 2P] i 1 cm store biter.
Riv gulrot (uskrelt) grovt.
Finhakk mynteblader og koriander.
Skjær agurk i 1 cm tykke staver.
Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels varme. Tørk fisk lett med kjøkkenpapir, og krydre med salt og pepper.
Stek i 2-3 min, eller til gyllen.
TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.
Anrett ris i dype tallerkener og fordel mango, gulrot og agurk.
Legg hyse på toppen og hell saus over fisk og ris.
Topp med mynte og koriander.
605
kcal
Kalorier
2530
kj
Energi (kj)
10.3
g
Fett
1.7
g
Mettet fett
87.6
g
Karbohydrater
23.4
g
Sukker
37.8
g
Protein
0
mg
Natrium