Vietnamesisk-inspirert hyse · HelloFresh Database

Utseende

Oppskrift-tagger

Velg din region

Søk

Oppskrifter

Meny

Tilfeldig

Handleliste <span x-data x-show="$store.shoppingList && $store.shoppingList.count > 0" x-text="$store.shoppingList ? $store.shoppingList.count : ''" class="ml-1 inline-flex items-center justify-center size-5 text-xs font-medium rounded-full bg-green-500 text-white" ></span>

Vietnamesisk-inspirert hyse

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og lime-soyasaus

25 min

Vanskelighetsgrad: 2/3

Vietnamesiske

Denne vietnamesiske retten med hyse og gode asiatiske smaker vil gjøre deg myk i knærne! Inviter smaksløkene dine på en uforglemmelig date med ris, avokado og forfriskende mynte og koriander.

Allergens

Hvete

Fisk

Gluten

Soya

Utensils

Stekepanne

Kasserolle

Rivjern

Tags

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Ingredienser

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Ingefær

Ingefær

1 stk

Soyasaus

Soyasaus

25 ml

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Chili

Chili

0.5 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Gulrot

Gulrot

2 stk

Mynte & koriander

Mynte & koriander

1 pose

Hyse

Hyse

250 g

Avokado

Avokado

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

2.5 dl

Sukker

Sukker

2 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation

1

Kok ris

Kok opp en kjele med vann [2,5 dl | 5 dl]. Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og kok under lokk i 11 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i ytterligere 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket mens risen hviler.

2

Forbered grønnsaker

I mellomtiden, fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P].

Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.

Skrell og riv ingefær fint.

Press eller finhakk hvitløk.

3

Lag saus

Bland chili, limesaft [1 ss | 2 ss], hvitløk, ingefær [2 ts | 4 ts], sukker [2 ts | 4 ts], soyasaus og olivenolje [1 ss | 2 ss] i en skål.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

4

Forbered frukt og grønt

Del avokado i to, fjern steinen og grav ut innmaten med en skje. Skjær i 2 cm biter [1/2 stk , 2P].

Riv gulrot (uskrelt) grovt.

Finhakk mynteblader og koriander.

Skjær agurk i 1 cm tykke staver.

5

Stek hyse

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels varme. Tørk fisk lett med kjøkkenpapir, og krydre med salt og pepper.

Stek i 2-3 min, eller til gyllen.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

6

Server

Anrett ris i dype tallerkener og fordel mango, gulrot og agurk.

Legg hyse på toppen og hell saus over fisk og ris.

Topp med mynte og koriander.

Nutrition per serving

620

kcal

Kalorier

2596

kj

Energi (kj)

14.3

g

Fett

2.6

g

Mettet fett

79.5

g

Karbohydrater

15.3

g

Sukker

37.8

g

Protein

0

mg

Natrium

Vietnamesisk-inspirert hyse

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og syrlig soyasaus

25 min 2/3

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Vietnamesisk-inspirert sei

Vietnamesisk-inspirert sei

med ferske grønnsaker og lime-soyasaus

25 min 2/3

Melkefri

Rask

Under 650 kcal

Spis meg først

Vietnamesisk-inspirert hyse

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og lime-soyasaus

25 min 2/3

Melkefri

Rask

Under 650 kcal

Spis meg først

Vietnamesisk-inspirert hyse

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og lime-soyasaus

25 min 2/3

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Similar Recipes

Honning- og sennepsglasert laks

Honning- og sennepsglasert laks

med sautert purre og krydrede rotfrukter

30 min 1/3

Melkefri

Mer grønt

Proteinrik

Under 650 kcal

Under 50g karbo

Kylling Teriyaki

Kylling Teriyaki

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3

Melkefri

Rask

Proteinrik

Under 650 kcal

Marokkansk kylling

Marokkansk kylling

med lun bulgursalat og hummusdressing

20 min 2/3

Melkefri

Rask

Proteinrik

Under 650 kcal

Under 50g karbo

Rask rød karri-glasert kylling

Nyhet

Rask rød karri-glasert kylling

med sprø pak choi- og koriandersalat

15 min 1/3

Melkefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Superrask

Back to recipes

Personvernerklæringen Bruksvilkår GitHub API + Data Portal

Laget med ♥ av Norman Huth

HelloFresh Database

Laget med ♥ av Norman Huth