med kokte poteter og rødkålsalat
I dag byr vi på et fyrverkeri av farger og smaksopplevelser! Vi koker poteter og blander dem deretter med spinat. Vi lager en deilig kremet gressløksaus med hvitløk, chili, creme fraiche og gressløk, og så smeller vi raskt sammen en rødkålsalat med eple. Selvfølgelig serverer vi alle herlighetene sammen med perfekt stekt kylling, som navnet på oppskriften allerede har avslørt!
Allergens
Utensils
Tags
Poteter
500 g
Strimlet kyllingbryst
300 g
Chili
0.5 stk
Gressløk
1 pose
Hvitløk
1 stk
Eple
1 stk
Kyllingbuljong
4 g
Creme fraiche
0.5 pakke
Rødkål
150 g
Spinat
30 g
Vann
0.5 dl
Kok opp en mellomstor kjele med lettsaltet* vann*. Del poteter i to. Kok poteter i 10-12 min, til de enkelt kan deles med en kniv.
Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på middels høy varme. Krydre kylling med en klype salt*. Stek kylling under omrøring i 4-5 min, til gyllen og gjennomstekt. Sett til side på en tallerken. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P]. Finhakk gressløk. Press eller finhakk hvitløk. Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver. Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.
Varm opp en ny skvett olivenolje* (ved behov) i stekepannen på middels høy varme. Stek hvitløk og chili i 1 min. Tilsett vann* [1/2 dl | 1 dl] og kyllingbuljong. La putre i 1-2 min. Rør inn creme fraiche [1/2 pakke, 2P], gressløk (spar litt til pynt) og kylling. Varm opp i 1 min. Smak til med salt* og pepper*. TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen er for tykk.
Bland rødkål med en klype salt* og pepper* i en skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje*. Masser i 1 min. Tilsett eple og bland godt. Hell vannet av kjelen med poteter og bland inn spinat. Smak til med salt* og pepper*.
Anrett spinatpoteter, kylling og rødkålsalat på tallerkener. Øs saus over kylling. Pynt med resterende gressløk.
541
kcal
Kalorier
2262
kj
Energi (kj)
14.03
g
Fett
7.8
g
Mettet fett
55.13
g
Karbohydrater
13.2
g
Sukker
43.93
g
Protein
0.8
mg
Natrium