Toggle sidebar
Stekt kylling i kremet gressløksaus
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

I dag byr vi på et fyrverkeri av farger og smaksopplevelser! Vi koker poteter og blander dem deretter med spinat. Vi lager en deilig kremet gressløksaus med hvitløk, chili, creme fraiche og gressløk, og så smeller vi raskt sammen en rødkålsalat med eple. Selvfølgelig serverer vi alle herlighetene sammen med perfekt stekt kylling, som navnet på oppskriften allerede har avslørt!

Allergens

Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Melk

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Under 650 kcal
Sterk
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Strimlet kyllingbryst

Strimlet kyllingbryst

300 g

Chili

Chili

0.5 stk

Gressløk

Gressløk

1 pose

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Eple

Eple

1 stk

Kyllingbuljong

Kyllingbuljong

4 g

Creme fraiche

Creme fraiche

0.5 pakke

Rødkål

Rødkål

150 g

Spinat

Spinat

30 g

Vann

Vann

0.5 dl

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Kok poteter

Kok opp en mellomstor kjele med lettsaltet vann. Del poteteri to. Kok poteter i 10-12 min, eller til de enkelt kan deles med en kniv.

2
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. Krydre kylling med en klype salt. Stek kylling under omrøring i 4-5 min, til gyllen og gjennomstekt. Sett til side på en tallerken. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

3
Forbered frukt og grønt

Fjern frøene og finhakk chili [1/2 stk, 2P]. Finhakk gressløk. Press eller finhakk hvitløk. Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver. Skyll spinat i et dørslag under kaldt vann.

4
Lag gressløksaus

Varm opp en ny skvett olivenolje (ved behov) i stekepannen på middels høy varme. Stek hvitløk og chili i 1 min. Tilsett vann [1/2 dl | 1 dl], kyllingbuljong og salt [1/4 ts | 1/2 ts]. La putre i 1-2 min. Rør inn creme fraiche [1/2 pakke, 2P], gressløk (spar litt til pynt) og kylling. Varm opp i 1 min. Smak til med salt og pepper. TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen er for tykk.

5
Lag rødkålsalat

Bland rødkål med en klype salt og pepper i en skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje. Masser i 1 min. Tilsett eple og bland godt. Hell vannet av kjelen med poteter og bland inn spinat. Smak til med salt og pepper.

6
Server

Anrett poteter med spinat, kylling og rødkålsalat på tallerkener. Øs gressløksaus over kylling. Pynt med resterende gressløk.

Nutrition per serving

541

kcal

Kalorier

2263

kj

Energi (kj)

14.03

g

Fett

7.8

g

Mettet fett

55.33

g

Karbohydrater

13.2

g

Sukker

43.83

g

Protein

392.8

mg

Natrium

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Comfort Food
Rask
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Comfort Food
Rask
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo
Similar Recipes

med chilistekt pak choi og salte peanøtter

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Sterk

med kokte poteter og rødkålsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Under 650 kcal
Sterk
Under 50g karbo

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste