Toggle sidebar
Stekt köfte
Rask
Barnevennlig
Stekt köfte

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Middelhavske

Lag denne smakfulle oppskriften på saftige köfter, varm tabbouleh-salat og en forfriskende og syrlig dressing til. En mettende rett som både voksne og barn liker. Få hjelp av de små på kjøkkenet - maten er klar på bare 20 minutter.

Allergens

Hvete
Selleri
Melk
Gluten

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern

Tags

Rask
Barnevennlig
Ingredienser
Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Kjøttdeig av storfe

Kjøttdeig av storfe

250 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Buljong

Buljong

4 g

Couscous

Couscous

100 g

Agurk

Agurk

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Brødrasp

Brødrasp

25 g

Yoghurt

Yoghurt

1 pakke

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Smør

Smør

0.5 ss

Vann

Vann

2.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Bland kjøttdeig

Bland Tex-Mex, kjøttdeig, egg [1 stk | 2 stk], brødrasp og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i en skål.

Bruk fuktige hender og form kjøttdeigen til 8 cm köfter (3 per pers).  

2
Stek köfter

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek köfter i 2-3 min, til brunet. Vend underveis. Senk til middels varme og stek videre i 6-7 min, til gjennomstekt.

VIKTIG: Kjøttet er gjennomstekt når det er uten antydninger av rødt.

3
Forbered grønnsaker

Mens köfter steker, press eller finhakk hvitløk.

Riv gulrot (uskrelt) grovt.

4
Kok couscous

Smelt smør [1/2 ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme.

Stek gulrot og hvitløk i 2-3 min.

Tilsett vann [2,5 dl | 5 dl] og grønnsaksbuljong, og kok opp.

Tilsett couscous og olivenolje [1 ss | 2 ss], og rør godt. Skru av varmen og la hvile under lokk i 5 min, eller til vannet har absorbert. 

Rør opp med en gaffel.

5
Bland persilledressing

Imens couscous koker, grovhakk tomat og agurk.

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i båter.

Finhakk persille.

Bland tomat og agurk i kjelen med ferdigkokt couscous. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.

Bland yoghurt med en skvett sitronsaft og persille i en liten skål. Krydre med en klype salt og pepper.

6
Server

Anrett tabbouleh og köfter på tallerkener. 

Server persilledressing og resterende sitronbåter på siden og press en skvett sitronsaft over.

Nutrition per serving

772

kcal

Kalorier

3230

kj

Energi (kj)

39.2

g

Fett

16.9

g

Mettet fett

58.6

g

Karbohydrater

20.9

g

Sukker

41.1

g

Protein

560.4

mg

Natrium

Köfte
Populær

med sitrondressing & couscoustabouleh

20 min 2/3
Rask
Stekt köfte
Populær

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilleyoghurt

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Stekt köfte
Turmat

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med sitrondressing og couscoustabbouleh

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med sitrondressing & couscoustabouleh

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Stekt köfte
Populær

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med perlecouscous, gresk salatsost & oregano

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
One Pan

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med varm tabbouleh og persilledressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Köfte
Populær

med citrondressing och couscoustabbouleh

20 min 2/3

med varm tabbouleh og syrlig dressing

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig
Similar Recipes
Meksikansk fisketaco
Populær

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig
Vietnamesisk-inspirert taco
Superrask

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med gresk salat og buljongkokt couscous

20 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med fyldig maisris og ranchdressing

15 min 2/3
Hvetefri
Rask
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste