Sitronstekt torsk · HelloFresh Database

Utseende

Oppskrift-tagger

Velg din region

Søk

Oppskrifter

Meny

Tilfeldig

Handleliste <span x-data x-show="$store.shoppingList && $store.shoppingList.count > 0" x-text="$store.shoppingList ? $store.shoppingList.count : ''" class="ml-1 inline-flex items-center justify-center size-5 text-xs font-medium rounded-full bg-green-500 text-white" ></span>

Sitronstekt torsk

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min

Vanskelighetsgrad: 2/3

Dansk

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> I dag kan vi friste med en nydelig fiskerett! Denne klassiske oppskriften på sitronstekt torsk er enkel og veldig smakfull. Vi lager også ovnsbakte sesampoteter og brokkoli, og serverer sitronskiver og en kremet aioli til å dyppe i.

Allergens

Kan inneholde spor av allergener

Selleri

Sesam

Nødder

Fisk

Peanøtter

Sennep

Egg

Utensils

Stekepanne

Rivjern

Bakeplate

Tags

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Klimasmart

Ingredienser

Poteter

Poteter

500 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Dill

Dill

1 pose

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Buljong

Buljong

4 g

Aioli

Aioli

40 g

Torsk

Torsk

250 g

Salt

Salt

0.5 ts

Vann

Vann

0.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Smør

Smør

1 ss

Preparation

1

Bak poteter

Sett ovnen på 220°C/200°C (varmluft).

Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm tykke biter.

Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med sesamfrø, salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til gylne.

TIPS: Sørg for at potetbitene er like store, så de blir jevnt stekt.

2

Bland sitronbuljong

Press eller finhakk hvitløk.

Grovhakk dill.

Del sitron i to og skjær halve i tynne skiver.

Bland vann [1/2 dl | 1 dl], grønnsaksbuljong, hvitløk, en stor skvett sitronsaft og dill i en liten skål.

3

Bak brokkoli

Skjær brokkoli i små buketter.

Fordel på stekebrettet med potetene når det er 15 min igjen av steketiden. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bak i ovnen i 15 min.

TIPS: Hvis det ikke er plass på brettet med potetene, kan du bruke et nytt stekebrett.

4

Stek fisk

Når grønnsakene har 10 min igjen; varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stekepanne på middels høy varme.

Krydre fisk med en klype salt og pepper.

Stek fisk på én side i 3-4 min.

5

Tilsett sitronbuljong

Snu fisken i stekepannen.

Tilsett sitronbuljong og smør [1 ss | 2 ss]. Stek i 2-3 min.

TIPS: Fisken er gjennomstekt når kjøttet er melkehvitt og matt.

6

Server

Anrett fisk, poteter og brokkoli på tallerkener.

Øs over sitronbuljong.

Topp med sitronskiver.

Server aioli på siden.

Nutrition per serving

623

kcal

Kalorier

2607

kj

Energi (kj)

27.9

g

Fett

6.3

g

Mettet fett

51.1

g

Karbohydrater

7.7

g

Sukker

33.6

g

Protein

408.1

mg

Natrium

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Populær

Sitronstekt torsk

med sesambakte grønnsaker og kremet aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt dorade

Mer grønt

Sitronstekt dorade

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Mer grønt

Proteinrik

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med sesambakte grønnsaker og kremet aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte poteter og aioli

35 min 2/3

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte poteter og aioli

35 min 2/3

Barnevennlig

Sitrusstekt sei

Proteinrik

Sitrusstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Mer grønt

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Proteinrik

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitrusstekt torsk

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte poteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Proteinrik

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesamgrønnsaker og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Mer grønt

Proteinrik

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte poteter og aioli

35 min 2/3

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Barnevennlig

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Under 650 kcal

Sitronstekt sei

Sitronstekt sei

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Sitrusstekt torsk

Sitrusstekt torsk

med ovnsbakte rotfrukter, brokkoli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Mer grønt

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter, aioli og dill

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Similar Recipes

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Sitronstekt torsk

Sitronstekt torsk

med ovnsbakte sesampoteter og aioli

35 min 2/3

Hvetefri

Under 650 kcal

Barnevennlig

Back to recipes

Personvernerklæringen Bruksvilkår GitHub API + Data Portal

Laget med ♥ av Norman Huth

HelloFresh Database

Laget med ♥ av Norman Huth