med fullkornsnudler og stekt pak choi
Dagens middag er en smakfull og aromatisk vegetarrett bestående av stekt pak choi, fullkornsnudler og reker i karrisaus. Smaksopplevelsen inkluderer også et hint av ingefær og lime.
Allergens
Utensils
Tags
Ingefær
0.5 stk
Pak choi
1 stk
Gulrot
2 stk
Sitrusfrukt
0.5 stk
Reker
150 g
Kokosmelk
100 ml
Rød karripasta
30 g
Fullkornsnudler
150 g
Soyasaus
12.5 ml
Vårløk
1 stk
Chiliflak
1 g
Sukker
1 ts
Olivenolje
1 ss
Kok opp en kjele med saltet vann.
Riv ingefær [½ stk, 2P] fint.
Skjær lime [½ stk, 2P] i båter.
Del pak choi i to og skjær i 1 cm strimler.
Skjær gulrot (uskrellet) i 3 cm staver.
Skjær vårløk i tynne skiver.
Grovhakk reker på et eget skjærebrett.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme.
Stek gulrot i 3-4 min.
Tilsett pak choi og ingefær, og stek i 2 min.
Tilsett rød karripasta og stek under omrøring i ytterligere 1 min.
Senk til middels varme. Tilsett kokosmelk [½ pakke, 2P], soyasaus [½ pakke, 2P], sukker [1 ts | 2 ts] og reker. Kok opp. Kok i 3-4 min under omrøring. Ta stekepannen av varmen.
VIKTIG: Rekene er ferdige når de er rosa på utsiden og matt i midten.
Kok nudler i 1-2 min, til myke. Hell av vannet og skyll nudler under kaldt vann.
Bland nudler i stekepannen med saus. Tilsett en skvett limesaft, og smak til med salt og pepper.
Anrett nudler og stekte grønnsaker med saus i dype tallerkener.
Press over en skvett limesaft.
Pynt med vårløk. Strø over en klype chiliflak.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak, det er sterkt.
572
kcal
Kalorier
2393
kj
Energi (kj)
18.3
g
Fett
9.6
g
Mettet fett
72.1
g
Karbohydrater
14.3
g
Sukker
26.3
g
Protein
0
mg
Natrium