med bechamelsaus og squashsalat
Denne herlige vegetarmiddagen lover hverdagskos! Først lager vi en linse-bolognese med røde linser, løk, tomat, soyasaus og vårt spesialkrydder- Hvitløksflørt. Deretter lager vi bechamelsaus – en fransk melke- og ostesaus. Til sist blandes alt sammen med rigatoni, toppes med revet gouda og gratineres i ovnen. En frisk squashsalat med basilikum serves som tilbehør.
Allergens
Utensils
Tags
Rigatoni
1 pakke
Løk
1 stk
Røde linser
100 g
Revet gouda
50 g
Finrevet ost
20 g
Tomatpure
0.5 boks
Buljong
4 g
Soyasaus
12.5 ml
Hvitløksflørt
4 g
Hakkede tomater
1 pakke
Squash
0.5 stk
Basilikum
1 pose
Vann
2 dl
Salt
0.25 ts
Olivenolje
1 ss
Smør
1 ss
Hvetemel
1 ss
Melk
10 ss
Salt
0.25 ts
Olivenolje
0.5 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Kok opp saltet vann i en stor kjele.
Finhakk løk.
Skyll røde linser.
TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor kjele på middels høy varme.
Stek løk i 2-3 min, eller brunet.
Tilsett tomatpuré [1/2 boks, 2P], hakkede tomater, vann [2 dl | 4 dl], linser, grønnsaksbuljong, soyasaus [1/2 pose, 2P], Hvitløksflørt, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.
Senk varmen til middels lav og la putre under lokk i 15-20 min, eller til linser er møre.
I mellomtiden, kok rigatoni i 5-7 min.
Hell av vannet og overfør til en ildfast form.
TIPS: Rigatonien skal ikke være ferdigkokt enda.
Smelt smør [1 ss | 2 ss] på middels varme i kjelen brukt til pasta.
Tilsett hvetemel [1 ss | 2 ss] og rør sammen.
Hell i litt og litt melk [2 dl | 4 dl], og pisk i 3-4 min, eller til tyknet.
Tilsett finrevet ost, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper. Bland til osten har smeltet.
Hell linse-bolognese over rigatoni og bland sammen.
Dekk med bechamelsaus, og topp med revet gouda.
Bak i ovnen i 10-12 min, eller til brunet ost og ferdig pasta.
I mellomtiden, skrell squash [1/2 stk, 2P] til lange bånd.
Plukk basilikumblad.
Bland squash, basilikum, olivenolje [1/2 ss | 1 ss] og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
Anrett pasta- og linsegrateng på tallerkener. Server squash-salat på siden.
972
kcal
Kalorier
4066
kj
Energi (kj)
34.4
g
Fett
15.3
g
Mettet fett
118
g
Karbohydrater
21.5
g
Sukker
43.8
g
Protein
408.2
mg
Natrium