med urte- og smørstekt pitabrød
Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Dhal er en klassisk indisk rett som varmer opp kroppen på null komma niks. Ta frem en stor stekepanne og fyll den med løk, ingefær, chili, vår herlige indiske krydderblanding - Mild Mahal, tomat, røde linser, kokosmelk, soyasaus og en generøs skvett limesaft. Tilbehøret urtesmørstekte pitabrød og frisk agurk - en rett og slett utsøkt middag!
Allergens
Utensils
Tags
Løk
1 stk
Tomat
2 stk
Chili
0.5 stk
Røde linser
200 g
Mild Mahal
4 g
Soyasaus
25 ml
Buljong
4 g
Sitrusfrukt
0.5 stk
Mynte & koriander
1 pose
Hvitløk
2 stk
Kokosmelk
100 ml
Agurk
1 stk
Ingefærpasta
10 g
Pitabrød
2 stk
Smør
1 ss
Vann
3 dl
Smør
1 ss
Ta smør ut av kjøleskapet for å oppnå romtemperatur.
Finhakk løk.
Del chili [1/2 stk, 2P] i to på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver.
Finhakk tomat og hvitløk (eller press).
Skyll røde linser.
Skjær lime [1/2 stk, 2P] i båter.
Smelt smør [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek løk i 2-3 min, eller til mykt.
Tilsett ingefærpasta, chili, hvitløk, Mild Mahal, tomat og linser. Stek i 1-2 min, eller til velduftende.
TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.
Tilsett vann [3 dl | 6 dl], kokosmelk [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong og soyasaus.
Kok opp, senk deretter varmen til middels. Sett på lokk og kok i 15-20 min, eller til linser er myke.
Krydre med en klype salt og pepper og tilsett en stor skvett limesaft.
TIPS: Tilset en skvett vann, hvis den føles for tykk.
I mellomtiden, skjær agurk i 1 cm biter.
Finhakk mynte- og korianderblad.
Bland mynte, koriander, smør [1 ss | 2 ss] og en klype salt og pepper i en liten skål.
Varm opp en annen stekepanne på middels høy varme.
Tilsett urtesmør og pitabrød, og stek i 1-2 min på hver side, eller til brunet.
Anrett dhal i skåler og topp med agurk.
Server urte-pita på siden.
803
kcal
Kalorier
3361
kj
Energi (kj)
25.1
g
Fett
16.5
g
Mettet fett
97.8
g
Karbohydrater
11.4
g
Sukker
35.4
g
Protein
408
mg
Natrium