med bechamelsaus og squashsalat
.
Allergens
Tags
Squash
0.5 stk
Mamas Favoritt
8 g
Røde linser
100 g
Hakkede tomater
390 g
Soyasaus
10 ml
Buljong
4 g
Løk
1 stk
Gulrot
1 stk
Revet gouda
50 g
Rigatoni
180 g
Salatblanding
60 g
Finrevet ost
40 g
Olje til steking
1 ss
Vann til saus
2 dl
Salt til saus
0.25 ts
Smør til saus
1 ss
Sukker til saus
1 ts
Smør til bechamel
1 ss
Mel til bechamel
1 ss
Melk til bechamel
2 dl
Salt til bechamel
0.25 ts
Olje til salat
0.5 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Kok opp saltet vann i en stor kjele.
Finhakk løk.
Riv gulrot og squash (uskrelte) grovt.
Skyll røde linser.
TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.
Varm opp olivenolje i en stor kjele på middels høy varme.
Stek løk, squash og gulrot i 2-3 min, eller til brunet.
Tilsett hakkede tomater, vann, linser, buljong, soyasaus, Mamas Favoritt, smør, sukker, salt og en klype pepper.
Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 15-20 min, eller til linser mykner.
VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!
I mellomtiden, kok rigatoni i 5-7 min.
Hell ut vannet og overfør til en ildfast form.
TIPS: Rigatonien skal ikke være ferdigkokt enda.
Smelt smør på middels varme i kjelen brukt til pasta.
Tilsett hvetemel og rør sammen.
Hell i litt og litt melk under omrøring og pisk i 3-4 min, eller til tyknet.
Tilsett ost, salt og en klype pepper. Bland til osten har smeltet.
Hell linse-bolognese over rigatoni og bland sammen.
Dekk med bechamelsaus, og topp med revet gouda.
Bak i ovnen i 10-12 min, eller til brunet ost og ferdig pasta.
Skyll salatblanding.
Bland salatblanding, olivenolje og en klype salt og pepper i en mellomstor skål.
Anrett pasta- og linsegrateng og salat på tallerkener.
1059
kcal
Kalorier
4429
kj
Energi (kj)
40.5
g
Fett
19.8
g
Mettet fett
119.6
g
Karbohydrater
27.8
g
Sukker
44.5
g
Protein
1788
mg
Natrium