med cajunkrydrede grønnsaker og finrevet ost
I dag skal vi lage en fantastisk kremet kyllingpasta med grønnsaker! Vi starter med å koke pastaen til perfeksjon, før vi steker kylling og grønnsaker, krydrer med vår egne krydderblanding, Ay Cajun-ba. Retten toppes med finrevet ost og en klype chiliflak for de som liker litt sterk mat.
Allergens
Utensils
Tags
Rigatoni
1 pakke
Hvitløk
1 stk
Squash
0.5 stk
Tomat
2 stk
Kyllinglårfilet, strimler
300 g
Ay Cajun-ba
4 g
Creme fraiche
0.5 pakke
Tomatpure
0.5 boks
Kyllingbuljong
4 g
Finrevet ost
20 g
Chiliflak
1 g
Olivenolje
1 ss
Salt
0.5 ts
Kok opp en stor kjele med lettsaltet vann.
Kok pasta i 11-12 min, eller ‘al dente’.
Spar litt pastavann [1 dl | 2 dl] og hell av resten. Du kan eventuelt tilsette en skvett olivenolje i kjelen slik at pastaen ikke klistrer seg sammen.
TIPS: ‘Al dente’ betyr at pastaen er gjennomkokt, men fremdeles har litt tyggemotstand.
Press eller finhakk hvitløk.
Skjær squash [1/2 stk, 2P] i 2 cm biter.
Skjær tomat i 2 cm terninger.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stor stekepanne på middels høy varme.
Krydre kylling med en klype salt.
Stek kylling i 4-5 min under omrøring, til brunet og gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydning til rødt.
Tilsett squash og tomat i stekepannen og stek i 2-3 min.
Tilsett hvitløk, Ay Cajun-ba og tomatpuré [1/2 boks, 2P] og stek i 1 min.
Tilsett pastavann og kyllingbuljong. Kok opp, senk deretter til middels varme og la putre under omrøring i 2-3 min, til det tykner.
Rør inn creme fraiche [1/2 pakke, 2P] og halvparten av finrevet ost. Krydre med salt [1/2 ts | 1 ts] og en klype pepper.
Tilsett ferdigkokt pasta i stekepannen og bland godt.
Anrett kremet kyllingpasta i dype tallerkener.
Topp med resterende finrevet ost og en klype chiliflak (om ønskelig).
827
kcal
Kalorier
3459
kj
Energi (kj)
36.89
g
Fett
15.1
g
Mettet fett
74.3
g
Karbohydrater
11.3
g
Sukker
47.17
g
Protein
392
mg
Natrium