Toggle sidebar
Indonesisk sataykylling
Rask
Proteinrik
Indonesisk sataykylling

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Thailandske

Bli med på en kulinarisk reise til Indonesia! I dag frister vi med en fantastisk sataykylling med soyasaus. Hvitløkskokt ris, en frisk og fargerik epleslaw med rødkål, kombinert med vårløk og en smakfull honning- og ingefærdressing. Det er bare å glede seg!

Allergens

Hvete
Peanøtter
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Rask
Proteinrik
SEO
Ingredienser
Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Jasminris

Jasminris

150 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Honning- og ingefærdressing

Honning- og ingefærdressing

25 g

Rødkål

Rødkål

75 g

Eple

Eple

1 stk

Vårløk

Vårløk

1 stk

Sataysaus

Sataysaus

50 g

Smør

Smør

0.5 ss

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Kok hvitløksris

Press eller finhakk hvitløk. Smelt smør* [1/2 ss | 1 ss] i en kjele på middels høy varme. Stek hvitløk i 1-2 min. Tilsett vann* [3 dl | 6 dl] og kok opp. Tilsett ris og salt* [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 10 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min, eller til vannet er absorbert. TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket.

2
Forbered frukt og grønt

Skjær vårløk i tynne skiver og separer det grønne fra det hvite. Fjern kjernen og skjær eple i tynne skiver.

3
Lag epleslaw

Bland strimlet salat, rødkål, det hvite av vårløken, eple og honning- og ingefærdressing [1/2 pakke, 2P] i en stor skål. Krydre med en klype salt* og pepper. Skjær kylling i 3 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.

4
Stek kylling

Varm opp olivenolje* [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme. Krydre kylling med en klype salt* og pepper*. Stek kylling i 4-5 min på alle sider, til brunet og gjennomstekt. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

5
Lag sataysaus

Ta stekepannen av varmen når kyllingen er ferdig stekt og rør inn sataysaus [1/2 pakke, 2P], soyasaus [1/2 pakke, 2P] og en skvett vann*.

6
Server

Anrett hvitløksris og asiatisk epleslaw i dype tallerkener. Topp med kylling og øs over eventuelt resterende sataysaus. Pynt med det grønne av vårløken.

Nutrition per serving

647

kcal

Kalorier

2707

kj

Energi (kj)

16.1

g

Fett

4.3

g

Mettet fett

78

g

Karbohydrater

15.9

g

Sukker

42.7

g

Protein

0

mg

Natrium

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Lett å lage

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Lett å lage

med jasminris og asiatisk eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Indonesisk sataykylling
Populær

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Similar Recipes

med gulrotris og fersk vårløk

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med sprø nuddelsalat og sesamfrø

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Sterk

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med granateplebulgur og mild yoghurt

20 min 1/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste