med hvitløksris og asiatisk epleslaw
Bli med på en kulinarisk reise til Indonesia! I dag frister vi med en fantastisk sataykylling med soyasaus. Hvitløkskokt ris, en frisk og fargerik epleslaw med rødkål, kombinert med vårløk og en smakfull honning- og ingefærdressing. Det er bare å glede seg!
Allergens
Utensils
Tags
Jasminris
150 g
Vårløk
1 stk
Hvitløk
1 stk
Kyllingbryst
300 g
Strimlet salat
150 g
Honning- og ingefærdressing
25 g
Sataysaus
100 g
Soyasaus
12.5 ml
Eple
1 stk
Vann
3 dl
Salt
0.5 ts
Salt
0.25 ts
Olivenolje
0.5 ss
Vann
2 ss
Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en kjele med lokk.
Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk til servering.
TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket!
I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver på skrått, og skill det grønne fra det hvite.
Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.
Finhakk eller press hvitløk.
Skjær kyllingbryst i 3 biter på eget skjærebrett. Krydre med en klype salt.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til brunet og gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt i midten.
Mens kyllingen steker, bland strimlet kål, det hvite av vårløken, eple, honning- og ingefærdressing [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en stor skål.
Overfør kylling til en tallerken når den er ferdig.
Vask stekepannen og varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] på middels varme.
Stek hvitløk i 30 sek, eller til velduftende.
Rør inn sataysaus, soyasaus [1/2 pakke, 2P] og vann [2 ss | 4 ss]. Kok i 1 min, eller til gjennomvarm.
Fjern fra varmen og vend kylling inn i sausen.
Anrett ris og salat i dype tallerkener.
Topp med kylling og sataysaus.
Pynt med det grønne av vårløken.
619
kcal
Kalorier
2589
kj
Energi (kj)
12.4
g
Fett
2.5
g
Mettet fett
81.2
g
Karbohydrater
18.2
g
Sukker
43.2
g
Protein
0
mg
Natrium