Toggle sidebar
Indonesisk sataykylling
Melkefri
Rask
Proteinrik
Indonesisk sataykylling

med jasminris og asiatisk eplesalat

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Thailandske

Bli med på en kulinarisk reise til Indonesia! I dag frister vi med en fantastisk sataykylling med soyasaus. Hvitløkskokt ris, en frisk og fargerik epleslaw med rødkål, kombinert med vårløk og en smakfull honning- og ingefærdressing. Det er bare å glede seg!

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Peanøtter
Sennep
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Seasonal
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Honning- og ingefærdressing

Honning- og ingefærdressing

25 g

Sataysaus

Sataysaus

100 g

Soyasaus

Soyasaus

12.5 ml

Eple

Eple

1 stk

Vann

Vann

3 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Vann

Vann

2 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp vann [3 dl | 6 dl] i en kjele med lokk.

Tilsett ris og salt [1/2 ts | 1 ts]. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 12 min. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk til servering.

TIPS: Risen skal dampes, så ikke fjern lokket!  

2
Forbered frukt og grønt

I mellomtiden, skjær vårløk i tynne skiver på skrått, og skill det grønne fra det hvite.

Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.

Finhakk eller press hvitløk.

3
Stek kylling

Skjær kyllingbryst i 3 biter på eget skjærebrett. Krydre med en klype salt. 

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. 

Stek kylling i 3 min på hver side, eller til brunet og gjennomstekt. 

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4
Lag epleslaw

Mens kyllingen steker, bland strimlet kål, det hvite av vårløken, eple, honning- og ingefærdressing [1/2 pakke, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en stor skål.

5
Lag sataysaus

Overfør kylling til en tallerken når den er ferdig.  

Vask stekepannen og varm opp olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i stekepannen på middels varme.

Stek hvitløk i 30 sek, eller til velduftende. 

Rør inn sataysaus, soyasaus [1/2 pakke, 2P] og vann [2 ss | 4 ss]. Kok i 1 min, eller til gjennomvarm. 

Fjern fra varmen og vend kylling inn i sausen.

6
Server

Anrett ris og salat i dype tallerkener.

Topp med kylling og sataysaus.

Pynt med det grønne av vårløken.

Nutrition per serving

619

kcal

Kalorier

2589

kj

Energi (kj)

12.4

g

Fett

2.5

g

Mettet fett

81.2

g

Karbohydrater

18.2

g

Sukker

43.2

g

Protein

0

mg

Natrium

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Proteinrik

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Lett å lage

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med hvitløksris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Rask
Under 650 kcal
Lett å lage

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Indonesisk sataykylling
Populær

med jasminris og asiatisk epleslaw

15 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Similar Recipes

med lun bulgursalat og hummusdressing

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med lun bulgursalat og hummusdressing

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med lun bulgursalat og hummusdressing

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste