Toggle sidebar
Hvitløkskrydret kylling
Under 650 kcal
Barnevennlig
Hvitløkskrydret kylling

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

I dag skal vi krydre kyllingen med vår fantastiske krydderblanding, Hvitløksflørt. Kyllingen får selskap i ovnen av poteter som bakes til perfeksjon. Sammen med grønne bønner og en nydelig bearnaisesaus, blir middagen i dag en fulltreffet.

Allergens

Melk

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Barnevennlig
Ingredienser
Hvitløksflørt

Hvitløksflørt

4 g

Kyllingbryst

Kyllingbryst

300 g

Poteter

Poteter

500 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Bearnaisesaus

Bearnaisesaus

100 g

Oregano, tørket

Oregano, tørket

0.5 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Bak poteter

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 2 cm tykke båter. Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over skvett olivenolje, krydre med oregano [1/2 pakke, 2P] og en klype salt og pepper. Bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, til gylne.

 

2
Mariner kylling

Skjær kyllingbryst i stykker (3 per pers.) på et eget skjærbrett. Bland en skvett olivenolje, Hvitøksflørt, kylling, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper i en stor skål.

 

3
Stek kylling

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2 min på hver side (sørg for å få med all marinaden). Overfør kylling til et stekebrett med bakepapir. Sett i ovnen når potetene har 7-8 min igjen. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

 

4
Varm bearnaisesaus

Tilsett bearnaisesaus i stekepannen på middels høy varme. Kok i 3 min, til gjennomvarmet. Skjær sitron i båter. Press en skvett sitronsaft over bearnaisesaus og krydre med en klype salt og pepper.

 

5
Kok bønner

Skjær endene av grønne bønner. Kok opp en kjele med lettsaltet vann. Tilsett bønner i kjelen og skru av varmen. La trekke i 3-4 min. Hell av vannet, og tilsett eventuelt en klatt smør om du ønsker.

 

6
Server

Anrett ovnsbakte poteter, kylling og grønne bønner på tallerkener. Topp grønne bønner med en skvett sitronsaft og en klype salt. Drypp over bearnaisesaus eller server ved siden av.

 

Nutrition per serving

468

kcal

Kalorier

1956

kj

Energi (kj)

8.92

g

Fett

4.6

g

Mettet fett

54.89

g

Karbohydrater

8.5

g

Sukker

40.95

g

Protein

0

mg

Natrium

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

19 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Hvitløkskrydret kylling
Hverdag+

med pastinakkmos og kremet gressløksaus

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Hvitløkskrydret kylling
Hverdag+

med pastinakkmos og kremet gressløksaus

30 min 2/3

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Hvitløkskrydret kylling
Hverdag+

med pastinakkmos og kremet gressløksaus

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Hvitløkskrydret kylling
Hverdag+

med pastinakkmos og kremet gressløksaus

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Similar Recipes

med ovnsbakte poteter og bearnaisesaus

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med varm tabbouleh og mild gressløkdressing

25 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste