med chilistekt pak choi og sesamfrø
I dag skal vi lage en lekker alt-i-ett-rett med masse farge, smak og struktur. Nudlene får en søt og syrlig smak ved å bli stekt med honning og soya, og i stekepannen finner vi også kjøttdeig, pak choi, gulrot og ingefær. Alt toppes med vårløk og sesamfrø.
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
2 stk
Soyasaus
50 ml
Ingefær
0.5 stk
Gulrot
2 stk
Vårløk
1 stk
Fullkornsnudler
150 g
Sesamfrø
10 g
Kjøttdeig av storfe
250 g
Honning
25 g
Chiliflak
0.5 g
Løk
1 stk
Pak choi
1 stk
Olivenolje
1 ss
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med vann.
Finhakk eller press hvitløk.
Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.
Skjær gulrot (uskrellet) i små biter.
Finhakk løk. Grovhakk pak choi.
Skjær vårløk i tynne skiver og separer det hvite fra det grønne.
Kok nudler med en klype salt i 1-2 min, til myke. Spar litt nuddelvann [1-2 dl]. Hell av vannet, og skyll nudler i kaldt vann.
Varm opp en tørr stekepanne på middels høy varme.
Stek sesamfrø i 3-5 min under omrøring, til gylne. Sett til side.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i en stekepanne på middels høy varme.
Stek gulrot, løk, salt [1/4 ts | 1/2 ts] og det hvite av vårløken i 2-3 min, til myke.
Tilsett kjøttdeig. Bryt den opp med stekespaden og stek i 4-5 min. Krydre med en klype pepper.
VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.
Tilsett hvitløk, ingefær og pak choi. Stek i 4-5 min.
Rør inn honning og soyasaus. Tilsett nudler, sesamfrø (spar litt til servering) og en skvett nuddelvann. Bland godt. Smak til med salt, pepper og en klype chiliflak om ønskelig.
Anrett nudler med kjøttdeig og grønnsaker i dype tallerkener.
Pynt med sesamfrø og det grønne av vårløken.
746
kcal
Kalorier
3121
kj
Energi (kj)
28.1
g
Fett
9.6
g
Mettet fett
80.1
g
Karbohydrater
32
g
Sukker
39
g
Protein
50
mg
Natrium
med chilistekt pak choi og sesamfrø