med chilistekt pak choi og sesamfrø
I dag skal vi lage en lekker alt-i-ett-rett med masse farge, smak og struktur. Nudlene får en søt og syrlig smak ved å bli stekt med honning og soya, og i stekepannen finner vi også kjøttdeig, pak choi, gulrot og ingefær. Alt toppes med vårløk og sesamfrø.
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
2 stk
Soyasaus
50 ml
Ingefær
0.25 stk
Gulrot
2 stk
Pak choi
1 stk
Vårløk
1 stk
Sesamfrø
10 g
Kjøttdeig av storfe
250 g
Honning
25 g
Chiliflak
0.5 g
Løk
1 stk
Fullkornsnudler
150 g
Olivenolje
1 ss
Salt
0.25 ts
Kok opp en kjele med saltet vann.
Finhakk eller press hvitløk.
Riv ingefær [1/4 ts | 1/2 ts] fint.
Skjær gulrot (uskrellet) i små biter.
Finhakk løk.
Grovhakk pak choi.
Skjær vårløk i tynne skiver og skill det hvite fra det grønne.
Kok nudler i 1-2 min, eller til myke. Spar litt nuddelvann [1 dl | 2 dl] og hell av resten. Skyll nudlene under kaldt vann.
Varm opp en tørr stekepanne på middels høy varme.
Rist sesamfrø i 3-5 min under omrøring, til gylne. Sett til side i en liten skål.
Varm opp olivenolje [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme.
Stek gulrot, løk, det hvite av vårløken og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i 2-3 min.
Tilsett kjøttdeig og stek i ytterligere 4-5 min, til brunet. Krydre med en klype pepper.
VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.
Tilsett hvitløk, ingefær og pak choi i stekepannen, og stek i 4-5 min.
Bland nudler, grønnsaker og kjøttdeig, honning, soyasaus, sesamfrø (spar litt til pynt) og en skvett nuddelvann i stekepannen. Smak til med en klype salt og pepper og en klype chiliflak.
TIPS: Liker du ikke sterk mat, reduser eller fjern mengden chili.
Anrett nudler med kjøttdeig og grønnsaker i dype tallerkener.
Pynt med sesamfrø og det grønne av vårløken.
746
kcal
Kalorier
3121
kj
Energi (kj)
28.1
g
Fett
9.6
g
Mettet fett
80.1
g
Karbohydrater
32
g
Sukker
39
g
Protein
50
mg
Natrium
med chilistekt pak choi og sesamfrø