Toggle sidebar
BBQ-marinert kylling
Melkefri
Rask
BBQ-marinert kylling

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Amerikanske

I dag kan vi friste med en rett som er like fargerik som den er smakfull! Mens bulguren koker, steker vi BBQ-marinert kylling til perfeksjon. Vi sylter rødløk for å tilføye en ekstra dimensjon til retten og serverer alt sammen i en skål med mango, paprika og agurk. Helt til slutt topper vi med srirachamajones for et ekstra kick!

Allergens

Hvete
Sulfitter
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Melkefri
Rask
Ingredienser
Bulgur

Bulgur

170 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Løk

Løk

0.5 stk

Mango

Mango

0.5 stk

Paprika

Paprika

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Srirachamajones

Srirachamajones

50 g

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert

300 g

Sukker

Sukker

0.5 ts

Vann

Vann

1 ss

Vann

Vann

4.5 dl

Salt

Salt

0.5 ts

Preparation
1
Sylt rødløk

Skjær rødløk [1/2 stk, 2P] i tynne, halve skiver.

Bland hvitvinseddik, sukker [1/2 ts | 1 ts], vann [1 ss | 2 ss] og en klype salt i en liten skål. Rør godt til sukkeret er oppløst.

Bland rødløk i skålen til dekket av væske. Sett til side frem til servering.

2
Kok bulgur

Kok opp en kjele med saltet vann [4,5 dl | 9 dl].

Tilsett bulgur og salt [1/2 ts I 1 ts],og senk til middels varme. Kok i 9-10 min, eller til ‘al dente’.

3
Stek kylling

Skjær kyllingbryst i 3 biter per pers. på et eget skjærebrett. Krydre med en klype salt.

Varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.

Stek kylling i 5-6 min under omrøring, til brunet og gjennomstekt.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

4
Forbered råvarer

I mellomtiden, skrell og skjær mango [1/2 stk, 2P] i 1 cm tykke biter.

Fjern frøene og skjær paprika i 1 cm biter.

Skjær agurk i 1 cm biter.

5
Klargjør syltet rødløk

Hell væsken av syltet rødløk rett før servering.

6
Server

Anrett bulgur i dype tallerkener.

Topp med BBQ-kylling, paprika, agurk, mango og syltet rødløk.

Server srirachamajones på siden.

Nutrition per serving

747

kcal

Kalorier

3125

kj

Energi (kj)

25.4

g

Fett

3.1

g

Mettet fett

73.8

g

Karbohydrater

19.3

g

Sukker

45.7

g

Protein

0

mg

Natrium

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Rask

med krydret vårløkris og persilleyoghurt

15 min 1/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Enkel
BBQ-marinert kylling
Grilloppskrift

med maissalat og hjemmelaget hvitløksbrød

30 min 2/3
Proteinrik
Barnevennlig

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Rask
BBQ-marinert kylling
Proteinrik

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Proteinrik

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask

med ovnsbakte regnbuerotfrukter og hvitløksdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik

med paprikakrydret ris og gulrotsalat

25 min 1/3
Rask

med friske grønnsaker og srirachamajones

15 min 1/3
Melkefri
Rask
Similar Recipes
Meksikansk fisketaco
Populær

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Barnevennlig

med fullkornsnudler og stekte grønnsaker

20 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal

med jasminris og frisk koriander

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Vegetar

med lun bulgursalat og hummusdressing

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste