con olio al basilico
Divertitevi a cucinare!
Allergens
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Sedano
50 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Zucca
1 pezzo(i)
Broccolo Romanesco
500 g
Brodo Granulare Vegetale
2 pacchetto
Basilico
5 g
Formaggio a pasta dura grattugiato
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Patate
1 pezzo(i)
Fagioli Cannellini
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente
Mondate il sedano eliminando la parte finale dura del gambo e tagliatelo a fettine sottili
Sbucciare e tritate finemente l'aglio (in alternativa potete grattugiarlo)
Tagliate il cavolfiore romano in cimette
Sbucciate la zucca e la patata e tagliatele a cubetti
In una pentola media portate a bollore 400ml di acqua per persona
Raggiunto il bollore, sciogliete il brodo vegetale granulare e tenete in caldo
Scaldate un filo d'olio d'oliva in una pentola (preferibilmente antiaderente) su fuoco medio
Una volta caldo, soffriggete la cipolla per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto e facendo attenzione a non bruciarla
Unite l'aglio e il sedano e cuocete 1-2 minuti
Unite anche la zucca, le patate e il cavolfiore
Condite con sale e pepe e continuate a mescolare per altri 2 minuti facendo attenzione a non far attaccare nulla sul fondo della pentola
Scolate i fagioli cannellini dall'acqua di conservazione, sciacquateli sotto acqua corrente e scolateli nuovamente
Versate il brodo caldo sulle verdure, poco alla volta
Aggiungete metà del basilico in foglie
Cuocete fino a che le verdure saranno morbide e inizieranno a disfarsi, circa 15-20 minuti
Quando mancano 5 minuti, incorporate e cuocete anche i fagioli cannellini
Tritate finemente il resto del basilico
Mettetelo in una ciotola con 1 cucchiaio di olio d'oliva per persona e un pizzico di sale
Mescolate per bene, fino ad ottenere un emulsione
Distribuite la zuppa in piatti fondi o bowl
Conditela con tutto l'olio al basilico
Spolverate con il formaggio grattugiato e una spolverata di pepe
397
Kcal
Energia
1661
kJ
Energia (kJ)
6.9
g
Grassi
3.84
g
di cui Acidi Grassi Saturi
45.14
g
Carboidrati
3.92
g
di cui Zuccheri
15.59
g
Fibre
19.61
g
Proteine
20.87
mg
Sodio
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