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Minestra dell'orto alla verza, zucca e cannellini
Poche calorie
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Veggie
Minestra dell'orto alla verza, zucca e cannellini

con formaggio di capra, patate e focaccia

20 min
Difficoltà: 3/3
Italiana

Questa minestra è ciò che serve per scaldare la serata. Genuina, con zucca e verza di origine italiana, sostanziosa con cannellini e patate, saporita con formaggio di capra, una vera eccellenza del nostro paese. Da gustare calda oppure tiepida è la classica ricetta che si può preparare in anticipo! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ricco di verdure
Sano
Specialità regionale
Pork-free
Soup-stew
Ingredienti
Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Verza

Verza

250 g

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Zucca

Zucca

200 g

Fagioli Cannellini

Fagioli Cannellini

1 pacchetto

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Acqua per il brodo

Acqua per il brodo

800 ml

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare il brodo

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Togliete il formaggio di capra dal frigorifero per renderlo più morbido e semplice da lavorare.

Raccogliete in un pentolino l'acqua per il brodo (dosi in tabella) con il brodo granulare e un pizzico di sale. Corpite con un coperchio e portate a bollore su fuoco alto.

2
Tagliare le verdure

Nel frattempo, sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.

Sbucciate e tritate finemente l'aglio (oppure tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Tagliate la verza a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate la patata e tagliatela a cubetti di 1-2 cm e riducete allo stesso modo anche la zucca.

3
Soffriggere le verdure

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente su fuoco medio.

Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, finché sarà tenera e traslucida.

Unite l'aglio e cuocete per altri 1-2 minuti.

Aggiungete anche zuccapatata, verzasale pepe a piacere e mescolate bene.

4
Cuocere le verdure

Versate il brodo bollente nella pentola con le verdure.

Cuocete per circa 12-15 minuti.

Scolate i fagioli cannellini dal liquido di conservazione, sciacquateli sotto acqua corrente, incorporateli nella pentola e proseguite la cottura per altri 5 minuti.

5
Preparare il formaggio

Mentre lessate le verdure, raccogliete in una ciotolina il formaggio di capra con un filo d'olio, un pizzico di salepepe

Mescolate con una frusta o una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per renderla più fluida, se necessario.

Tagliate la focaccia a bastoncini di circa 2 cm e tostateli in una padella senza condimenti per 2-3 minuti per lato. In alternativa, tostatela nel tostapane.

6
Disporre nei piatti

Distribuite la zuppa in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con il formaggio di capra e condite con una macinata di pepe.

Accompagnate con la focaccia.

Nutrition per serving

2207

kJ

Energia (kJ)

527

Kcal

Energia

14.9

g

Grassi

9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

69.9

g

Carboidrati

7.9

g

di cui Zuccheri

20

g

Fibre

24.5

g

Proteine

844.65

mg

Sodio

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