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Viaggio a Delhi - polpette di pollo tikka masala
Poche calorie
Veloce
Viaggio a Delhi - polpette di pollo tikka masala

con latte di cocco, peperoni e spezie tandoori

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La ricetta del pollo tikka masala affonda le sue radici nella tradizione indiana, preparato con un denso sugo a base di spezie, yogurt o panna, servito solitamente con riso bianco ed erbe aromatiche. La nostra versione, inedita e stuzzicante, prevede le polpette di pollo già pronte, solo da cuocere in un ricco condimento a base di latte di cocco, peperoni, lime e una miscela aromatica in perfetto stile tandoori. Un piatto tanto semplice da realizzare quanto gustoso e ricco di profumi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ricette dal mondo
Ingredienti
Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Curcuma

Curcuma

0.5 pacchetto

Riso Basmati

Riso Basmati

150 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

2.5 g

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Dry Rub Tandoori

Dry Rub Tandoori

1 bustina

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Acqua per il riso

Acqua per il riso

230 ml

Sale

Sale

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Preparation
1
Riso ingioiellato

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente.

Scaldate un filo d'olio in un pentolino a fuoco medio e rosolate l'aglio, 1-2 cucchiaini di curcuma (dosate a piacere) per 1 minuto circa. Aggiungete il riso e proseguite la cottura per un altro minuto. Incorporate l'acqua per il riso (dosi in tabella) e un pizzico di sale. Coprite con un coperchio e portate a bollore.

Abbassate il fuoco al minimo e fate sobbollire per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, aggiungete una noce di burro e tenete coperto fino al momento di servire.

2
Verdure in cottura

Nel frattempo, sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Pelate la carota e riducetela a rondelle di circa 0,5 cm.

Tagliate il peperone a cubetti di circa 2 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio. Aggiungete cipolla, carota e peperone, condite con un pizzico di sale e cuocete per 5-6 minuti, mescolando spesso.

Tritate finemente il prezzemolo.

3
Il sapore è tutto qui

Aggiungete in padella le polpette, il Dry Rub tandoori dosato a piacere (ha un sapore molto speziato, aggiungetelo poco per volta) e rosolate per 2-3 minuti, mescolando spesso.

Agitate energicamente la confezione del latte di cocco per renderne omogenea la consistenza e incorporatelo in padella con un goccino d'acqua.

Aggiustate di sale se necessario e proseguite la cottura a fuoco medio per 9-10 minuti circa, o finché la salsa si sarà un po' addensata e le polpette non saranno più rosa al centro.

4
Tavola d'Oriente

Disponete le polpette con le verdure nei piatti.

Accompagnate con il riso.

Spolverizzate con il prezzemolo tritato e guarnite con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

2722

kJ

Energia (kJ)

650

Kcal

Energia

22.7

g

Grassi

15.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

86.5

g

Carboidrati

7.8

g

di cui Zuccheri

6.2

g

Fibre

29.4

g

Proteine

1288.21

mg

Sodio

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