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Strozzapreti al sugo di sgombro
Bassa CO2
Strozzapreti al sugo di sgombro

con pomodorini confit e olive

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Per gli italiani (e non solo!), non c’è niente di più confortante che un buon piatto di pasta. Gustare questi strozzapreti con sgombro e pomodorini confit sarà sicuramente una coccola e porterà i profumi del Mediterraneo sulla vostra tavola. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita

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Senape

Tags

Bassa CO2
Ingredienti
Panko

Panko

1 pacchetto

Strozzapreti

Strozzapreti

1 pacchetto

Sgombro sott'olio

Sgombro sott'olio

125 g

Olive

Olive

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Portate a ebollizione abbondante acquavi servirà per cuocere gli strozzapreti.

Tagliate a metà i pomodorini.

Tritate le olive.

Scolate lo sgombro dall'olio di conservazione.

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Tagliate un tocchetto di peperoncino (a piacere) a metà nel senso della lunghezza, privatelo dei semi e affettatelo finemente..

2
Preparare il crumble di panko

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella a fuoco basso.

Aggiungete il panko e condite con un pizzico di sale e di pepe.

Fate dorare mescolando spesso per 3-4 minuti, poi spostate in una ciotolina.

3
Cuocere i pomodorini confit

Ritagliate un disco di carta da forno grande come il fondo della vostra padella, usate la stessa di prima, adagiatelo sopra e distribuitevi 1/2 cucchiaino di zucchero e un generoso pizzico di sale. Quindi sistematevi sopra i pomodorini con la parte tagliata rivolta verso il basso.


Cuoceteli senza voltarli per 12-15 minuti, a fuoco medio, fino a che non saranno ben caramellati: controllateli di tanto in tanto per non farli annerire troppo.

4
Cuocere il sugo

Nel frattempo, scaldate un'altra padella sul fuoco con un filo di olio d'oliva.

Soffriggetevi la cipolla e il peperoncino (dosatelo a seconda dei vostri gusti) per 4-5 minuti.

Unite le olive, lo sgombro, un rametto di rosmarino e fate cuocere per altri 3-4 minuti, mescolando spesso in modo da spezzettare i filetti di sgombro.

Salate l'acqua che avete sul fuoco e lessatevi gli strozzapreti al dente, seguendo i tempi riportati sulla confezione.

5
Mantecare gli strozzapreti

TIP: tenete da parte 1 mestolo di acqua di cottura prima di scolare la pasta.

Scolate gli strozzapreti e trasferiteli nella padella con il sugo. Unite un cucchiaio di acqua di cottura e mantecate a fuoco medio per 1-2 minuti, mescolando spesso.

 

6
Disporre nei piatti

Disponete gli strozzapreti al sugo di sgombro in piatti fondi.

Unite i pomodorini confit e spolverizzate con una cucchiaiata generosa di crumble di panko.

Irrorate con un filo di olio e aggiungete una macinata di pepe a piacere.

 

 

Nutrition per serving

746

Kcal

Energia

3123

kJ

Energia (kJ)

15.72

g

Grassi

3.02

g

di cui Acidi Grassi Saturi

114.06

g

Carboidrati

9.13

g

di cui Zuccheri

9.32

g

Fibre

35.99

g

Proteine

0.78

mg

Sodio

con pomodorini confit e olive

15 min 1/3
Bassa CO2

con pomodorini caramellati e olive

15 min 1/3
Bassa CO2
Famiglia

con pomodorini caramellati e briciole croccanti

15 min 1/3
Bassa CO2
Famiglia

con pomodorini confit e crumble di panko

15 min 1/3
Ricco di proteine
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale

con pomodorini confit e olive

15 min 1/3
Bassa CO2

con pomodorini caramellati e olive

15 min 1/3
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale
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