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Straccetti di pollo nostrano e pomodorini
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Straccetti di pollo nostrano e pomodorini

con fagiolini al limone e patate rapide precotte

5 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Semplice da preparare, genuina e con pollo italiano allevato senza antibiotici, questa ricetta è il simbolo del buon gusto di casa. Lo sapevate che i fagiolini, detti anche cornetti, sono tecnicamente dei legumi? Nonostante questo vengono cucinati e considerati come verdure: per cuocerli perfettamente vanno assaggiati prima di scolarli, a qualcuno piacciono più teneri, ad altri più al dente. Dosate a piacere il limone nella padellata per aggiungere un tocco fresco e agrumato.

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Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Fagiolini

Fagiolini

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Patate precotte

Patate precotte

1 pezzo(i)

Burro

Burro

1 cucchiaio

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Precuocere i fagiolini

Portate a bollore una pentola d'acqua salata (usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura). 

Eliminate le estremità dei fagiolini e tagliateli a metà.

Lessate i fagiolini per 12 minuti.

2
Cuocere le patate

Portate su fuoco medio-alto una padella (possibilmente antiaderente) con un filo d'olio.

Unite le patate e rosolatele per 1-2 minuti. 

Condite con un pizzico di sale e pepe, coprite con un coperchio e cuocete per circa 5-7 minuti, finché saranno dorate.

Nel frattempo, tagliate i pomodorini a metà.

3
Rosolare il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Tagliate il pollo a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate molto bene una padella antiaderente con un filo d'olio a fuoco medio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 1 minuto.

Unite il pollo e cuocetelo per 4 minuti, mescolando spesso, finché sarà dorato.

4
Aggiungere i fagiolini

Nel frattempo, grattugiate a piacere un po' di scorza di limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara), poi riducetelo a spicchi.

Unite i fagiolini e i pomodorini nella padella col pollo. Incorporate anche una noce di burro e proseguite la cottura per 1-2 minuti.

Alla fine, sfumate con il succo di uno spicchio di limone per persona e condite con uno generoso pizzico di sale, pepe, origano e scorza di limone.

5
Disporre nei piatti

Disponete il pollo con i fagiolini e i pomodorini nei piatti.

Accompagnate con le patate e con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

495

Kcal

Energia

2070

kJ

Energia (kJ)

10.7

g

Grassi

5.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

31.9

g

Carboidrati

3.5

g

di cui Zuccheri

6.2

g

Fibre

64.9

g

Proteine

215

mg

Sodio

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