con fagiolini, pomodorini e origano
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Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Fagiolini
250 g
Pomodorini ciliegini
250 g
Aglio
1 pezzo(i)
Burro
2 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Origano Secco
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Tagliate i pomodorini a metà.
Sbucciate e schiacciate l'aglio.
Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio.
Unite l'aglio, i pomodorini, i fagiolini, un pizzico di sale e 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere), coprite con un coperchio e cuocete per 15 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 3 minuti, finché le verdure saranno tenere e leggermente dorate.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Scaldate molto bene una padella antiaderente a fuoco medio-alto con 1 cucchiaio d'olio, unite il pollo e cuocetelo per circa 2-3 minuti.
Voltatelo, unite il burro, il succo di uno spicchio di limone e un pizzico di origano. Coprite con un coperchio e cuocete per altri 2-3 minuti. Alla fine salate a piacere.
Disponete il pollo nei piatti.
Accompagnate con i fagiolini, i pomodorini e uno spicchio di limone.
1129
kJ
Energia (kJ)
270
Kcal
Energia
8.8
g
Grassi
4.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
10.3
g
Carboidrati
8.2
g
di cui Zuccheri
6.7
g
Fibre
35.1
g
Proteine
0.08
mg
Sodio
con fagiolini al limone e patate rapide precotte
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