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Stir-fry di funghi in pasta di miso e cocco
Poche calorie
Veloce
Veggie
Stir-fry di funghi in pasta di miso e cocco

con erbette, riso Jasmine e peperoncino

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

I funghi Portobello, riconoscibili per il loro ampio cappello, sono champignon in formato XL e rappresentano un’ottima fonte di vitamine del gruppo B, amminoacidi, fibre e sali minerali. Grazie alla loro consistenza carnosa e il sapore delicato, sono perfetti per sostituire la carne dentro ad hamburger, panini e tacos, ma anche gratinati o serviti con il riso. Dosate il latte di cocco per decidere il grado di dolcezza che più vi piace e se ve ne avanza un po', aggiungetelo nello yogurt insieme a scaglie di cioccolato, per ottenere un dessert goloso in pochi secondi! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Funghi Portobello

Funghi Portobello

250 g

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Pasta di Miso

Pasta di Miso

1 pacchetto

Erbette

Erbette

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e tenete da parte coperto.

2
Cuocere i funghi

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Eliminate i gambi e tagliate i funghi a fette da 1 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) con un filo d'olio per 1-2 minuti.

Aggiungete i funghi, metà del miso, un pizzico di peperoncino a piacere e rosolate per 6-7 minuti, finché saranno dorati, poi spostateli su un piatto.

3
Cuocere le erbette

TIP: agitate un po' il latte di cocco prima di versarlo.

Riportate su fuoco medio la padella, aggiungete le erbette, il resto del miso e metà latte di cocco (per 2 persone).

Mescolate bene e cuocete per 5-6 minuti, finché il latte di cocco si sarà un po' addensato e le erbette si saranno ammorbidite.

Nel frattempo, tritate finamente il prezzemolo.

Tagliate il lime a spicchi.

4
Disporre nei piatti

Distribuite il riso in piatti fondi o ciotole e adagiate sopra i funghi e le verdure al latte di cocco.

Guarnite con il prezzemolo e uno spicchio di lime, che potete spremere per aggiungere un tocco di freschezza.

Nutrition per serving

2115

kJ

Energia (kJ)

505

Kcal

Energia

18.3

g

Grassi

14.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

75.3

g

Carboidrati

7.3

g

di cui Zuccheri

5.2

g

Fibre

13.3

g

Proteine

740.4

mg

Sodio

con erbette al latte di cocco, lime e peperoncino

15 min 1/3

con erbette, peperoncino e lime

15 min 1/3
Veloce
Ricco di verdure
Piccante

con erbette, peperoncino e lime

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
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Piccante
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con erbette stufate e lime

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