con cavolfiore, aneto aromatico e limone
Ricorda il gusto della cucina nordeuropea, in cui il pesce viene spesso servito cremoso con erbe aromatiche fresche, tipo l'aneto o l'erba cipollina. La nostra versione con branzino è ancora più raffinata e di qualità, da servire intero a filetti, oppure a tocchetti. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Cavolfiore
250 g
Cipolla
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Patate
4 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Limone
0.5 pezzo(i)
Aneto
2.5 g
Filetti di branzino
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Acqua per la zuppa
400 ml
Latte
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Riducete il cavolfiore a cimette di circa 4 cm di larghezza.
Scaldate una padella ampia dai bordi alti con un filo d'olio su fuoco medio-alto.
Rosolate il cavolfiore per 10 minuti, mescolando ogni tanto per farlo dorare in modo uniforme.
Nel frattempo, sbucciate la cipolla e affettatela sottilmente.
Sbucciate l'aglio e tagliatelo a metà.
Tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm.
Unite tutto in padella e cuocete 2-3 minuti, mescolando spesso.
Quindi incorporate il brodo granulare, l'acqua per il brodo (dosi in tabella), un generoso pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura con il coperchio per 10-15 minuti su fuoco basso, finché le verdure saranno tenere.
Nel frattempo, tagliate il limone a spicchi.
Spezzettate grossolanamente le foglie di aneto con le mani.
Verificate l'eventuale presenza di lische nel branzino ed eliminatele.
Circa 5 minuti prima che le verdure siano cotte, portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio.
Aggiungete il branzino dalla parte della pelle e cuocete per 3 minuti, quindi voltatelo, condite con sale, pepe e proseguite la cottura per altri 2 minuti, finché sarà dorato all'esterno e opaco e che si sfalda al centro. Una volta cotto, eliminate la pelle.
Condite la zuppa con il succo di 2-3 spicchi di limone a piacere, un goccino di latte e ualche ciuffetto di foglie di aneto, cuocete per 1 minuto, quindi assaggate e regolate di sale e pepe, se necessario.
Disponete la zuppa in piatti fondi o ciotole.
Adagiate sopra il branzino.
Guarnite con l'aneto avanzato e uno spicchio di limone.
318
Kcal
Energia
1330
kJ
Energia (kJ)
12.6
g
Grassi
3.1
g
di cui Acidi Grassi Saturi
27.7
g
Carboidrati
6.9
g
di cui Zuccheri
7.3
g
Fibre
23.6
g
Proteine
404.2
mg
Sodio
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