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Pollo saltato allo zenzero e lime
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Pollo saltato allo zenzero e lime

con fagiolini, riso Jasmine e salsa di soia

20 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il pollo allo zenzero è una ricetta molto popolare in Thailandia, preparato con cosce disossate di pollo di origine italiana, zenzero e una marinata acidula a base di salsa di soia e lime spremuto. Un piatto gustoso e semplice da preparare, che vi farà sentire in Oriente anche stando a casa. Il consiglio del cuoco: verificate la cottura dei fagiolini prima di scolarli, devono essere teneri ma ancora consistenti; se preferite, potete tagliare lo zenzero a fettine invece di grattugiarlo.

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Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Fagiolini

Fagiolini

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

Brodo granulare di pollo

1 pacchetto

Pasta di zenzero

Pasta di zenzero

1 bustina

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata per i fagiolini. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Nel frattempo, trasferite il riso in una casseruola con il brodo granulare e 230 ml d'acqua (per 2 persone). Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Eliminate le estremità dei fagiolini e lessateli per 12 minuti.

2
Cuocere pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Sbucciate l'aglio e tritatelo finemente (dosatelo secondo i vostri gusti).

Scaldate molto bene una padella antiaderente a fuoco medio-alto con 1 cucchiaio d'olio, unite il pollo, l'aglio e la pasta di zenzero (ha un sapore pungente, dosate a piacere) e rosolate per circa 5-6 minuti.

Voltate il pollo, coprite con un coperchio e cuocete per altri 5-6 minuti su fuoco medio, finché sarà dorato. Alla fine salate a piacere.

3
Aggiungere i fagiolini

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tagliate il lime a spicchi.

Una volta cotti, scolate i fagiolini e trasferiteli nella padella con il pollo. Incorporate la salsa di soia e succo di lime a piacere.

Proseguite la cottura per 2-3 minuti a fuoco medio-alto, mescolando bene, finché fagiolini e pollo saranno dorati e ben conditi

Tritate finemente il peperoncino.

4
Disporre nei piatti

Tagliate il pollo a fettine.

Disponete il riso nei piatti. Adagiate sopra il pollo e i fagiolini.

Guarnite con peperoncino a piacere e accompagnate con uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

2128

kJ

Energia (kJ)

509

Kcal

Energia

11.5

g

Grassi

3.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

63.5

g

Carboidrati

3.1

g

di cui Zuccheri

4.3

g

Fibre

36.9

g

Proteine

1172.33

mg

Sodio

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