con riso Jasmine, porro e insalata
Conoscete la pasta di miso? È densa, cremosa e dal colore scuro, originaria del Giappone e prodotta dalla fermentazione della soia. Ha un sapore ricco, sapido e umami, simile a quello del dado da cucina, ed è ideale per arricchire zuppe e per condire carne, verdure, riso e persino pasta. In questa salsa vellutata è abbinata al burro, deliziosa con il pollo fritto al sesamo nero. Provare per credere! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Petto di pollo a fette 100% italiano
500 g
Panko
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Burro
2 pacchetto
Insalata Mista
100 g
Riso Jasmine
1 pacchetto
Pasta di Miso
1 pacchetto
Semi di sesamo Neri
1 pacchetto
Porro
1 pezzo(i)
Zenzero
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Aceto
q.b.
Uova
q.b.
Trasferite il riso e un pezzetto di zenzero sbucciato in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).
Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto.
Eliminate la guaina esterna del porro e tagliatelo a rondelle sottili. Scaldate una padella antiaderente con un filo d'olio e cuocete il porro per 5-6 minuti, finché sarà tenero.
Una volta cotto, eliminate lo zenzero, trasferite il porro nel pentolino con il riso, e tenete da parte coperto.
Tenete da parte un cucchiaino di semi di sesamo per guarnire e disponete il resto in un piatto fondo insieme al panko.
In un'altra ciotola sgusciate 1 uovo ogni due persone e sbattetelo con sale e pepe.
Passate il pollo prima nell'uovo e poi nel panko. Applicate una leggera pressione per far aderire la panatura.
Scaldate una pentolino antiaderente a fuoco basso, unite il burro, il miso, il succo di mezzo limone (per 2 persone), 1 cucchiaio d'acqua per persona e portate a bollore.
Una volta raggiunta l'ebollizione spegnete e tenete da parte.
Nel frattempo, condite l'insalata con sale, aceto e olio a piacere.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Pulite la padella usate per il porro con della carta da cucina, ricoprite il fondo con olio e scaldatelo bene.
Unite il pollo e cuocete 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato e croccante.
Trasferitelo su un piatto con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso e salate a piacere.
Distribuite nei piatti le cotolette, l'insalata e il riso e guarnitelo con i semi di sesamo tenuti da parte.
Accompagnate con gli spicchi di limone.
780
Kcal
Energia
3265
kJ
Energia (kJ)
15.3
g
Grassi
6.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
85.3
g
Carboidrati
5.9
g
di cui Zuccheri
4.9
g
Fibre
73.8
g
Proteine
1009.93
mg
Sodio
con pasta di miso, sesamo nero e riso Jasmine