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Pita imbottita di polpette 'kofta' al cumino
Mediterranea
Pita imbottita di polpette 'kofta' al cumino

con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli

30 min
Difficoltà: 1/3
European

La pita è un pane piatto lievitato e rotondo tipico della cucina greca. La nostra ricetta è una versione rivisitata, con un pane simile, ma del tutto made in Italy. Le polpette kofta che abbiamo preparato si ispirano alla tradizione mediorientale, speziate e dalla forma allungata - anche se in origine vorrebbero la carne di agnello. Occhio all'ingrediente: il cumino è una spezia dal gusto pungente, a metà tra il pepe e l'anice, dosatelo poco poco per decidere l'intensità desiderata. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Utensils

Padella
Ciotola
Grattugia

Tags

Street-food
Mediterranea
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Macinato di suino

Macinato di suino

1 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Panpizzato

Panpizzato

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Impasto speziato

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine e tritate l'altra metà.

Sbucciate e triatate finemente l'aglio (dosate a piacere).

Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, un pizzico di cumino (oppure tutto, se vi piace il sapore), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate 5-6 polpette dalla forma allungata a persona (kofta).

2
Rosolatura perfetta

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fettine e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché la cipolla sarà dorata e le kofta non più rosa al centro.

Alla fine salate e pepate a piacere.

3
Il segreto è nella salsa

Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.

Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio, lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una seconda ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.

Tostate il panpizzato in padella a fuoco medio senza condimenti per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato. In alternativa, scaldatelo nel tostapane.

4
Nei piatti come in Grecia

Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del panpizzato.

Farcite con pomodoro, cetriolo e le kofta con la cipolla

Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.

Nutrition per serving

683

Kcal

Energia

2857

kJ

Energia (kJ)

20.2

g

Grassi

8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.4

g

Carboidrati

10.1

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

44.4

g

Proteine

1097.4

mg

Sodio

con cumino e salsa tzatziki al cetriolo

30 min 1/3
Mediterranea
Pita di polpette kofta al cumino
NOVITÀ

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Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
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