con cumino, salsa tzatziki allo yogurt e cetrioli
Questo goloso panino extra imbottito è preparato con uno speciale pane piatto simile alla pita greca, ma del tutto 'made in Italy'. Le polpette kofta realizzate con carne di suino e cumino si ispirano invece alla tradizione mediorientale, speziate e dalla forma allungata - anche se in origine vorrebbero la carne di agnello. Occhio all'ingrediente: il cumino è una spezia dal gusto pungente, a metà tra il pepe e l'anice, dosatelo poco poco per decidere l'intensità desiderata. Scegliete in base al vostro gradimento anche la quantità di aglio: crudo ha un sapore intenso!
Allergens
Utensils
Tags
Macinato di suino
1 pacchetto
Panpizzato
1 pacchetto
Yogurt bianco intero
1 pacchetto
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Cumino
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
IL CONSIGLIO DELLO CHEF: bagnatevi leggermente le mani prima di formare le polpette: così il composto non si attaccherà.
Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine di 0,5 cm e tritate l'altra metà.
Tritate finemente l'aglio.
Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, cumino a piacere, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate delle polpette dalla forma allungata (circa 8-10 per 2 porzioni).
Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.
Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fette e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché non sono più rosate al centro.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.
Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio (oppure omettetelo se non lo gradite crudo), lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.
Tostate il panpizzato per 3-4 minuti a fuoco medio-alto in padella senza condimenti, finché sarà dorato. In alternativa, usate un tostapane.
Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del panpizzato.
Farcite con pomodoro e cetriolo e le kofta con la cipolla.
Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.
683
Kcal
Energia
2859
kJ
Energia (kJ)
22.7
g
Grassi
9.6
g
di cui Acidi Grassi Saturi
76.3
g
Carboidrati
9.2
g
di cui Zuccheri
4.1
g
Fibre
40.6
g
Proteine
972.4
mg
Sodio
con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
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