con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
La pita è un pane piatto lievitato e rotondo tipico della cucina greca. La nostra ricetta è una versione rivisitata, con un pane simile, ma del tutto made in Italy. Le polpette kofta che abbiamo preparato si ispirano alla tradizione mediorientale, speziate e dalla forma allungata - anche se in origine vorrebbero la carne di agnello. Occhio all'ingrediente: il cumino è una spezia dal gusto pungente, a metà tra il pepe e l'anice, dosatelo poco poco per decidere l'intensità desiderata. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Allergens
Utensils
Tags
Panpizzato
1 pacchetto
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Cumino
1 pacchetto
Yogurt Greco 0% grassi
1 pacchetto
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
300 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine e tritate l'altra metà.
Grattugiate finemente l'aglio.
Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, un pizzico di cumino (oppure tutto, se vi piace il sapore), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate 4-5 polpette dalla forma allungata (kofta) per persona.
Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.
Aggiungete le kofta, la cipolla tagliata a fette e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché le cipolle saranno dorate e le kofta non più rosa al centro.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti, conditelo con aglio tritato, cumino, sale, pepe e cuocete in padella per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.
Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.
Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con un pizzico di aglio (dosate a piacere), lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.
Tostate il panpizzato in un tostapane oppure per 3-4 minuti a fuoco medio-alto in una padella senza condimenti.
Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del pane.
Farcite con pomodoro e cetriolo e le kofta con la cipolla.
Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.
616
Kcal
Energia
2576
kJ
Energia (kJ)
12.5
g
Grassi
3.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
75.3
g
Carboidrati
9.4
g
di cui Zuccheri
4.1
g
Fibre
47.7
g
Proteine
1021.4
mg
Sodio
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