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Pita di polpette kofta al cumino
Mediterranea
Pita di polpette kofta al cumino

con tzatziki ai cetrioli e pomodoro

30 min
Difficoltà: 1/3
European

La pita è un pane piatto lievitato e rotondo tipico della cucina greca. La nostra ricetta è una versione rivisitata, con un pane simile, ma del tutto made in Italy. Le polpette kofta che abbiamo preparato si ispirano alla tradizione mediorientale, speziate e dalla forma allungata - anche se in origine vorrebbero la carne di agnello. Occhio all'ingrediente: il cumino è una spezia dal gusto pungente, a metà tra il pepe e l'anice, dosatelo poco poco per decidere l'intensità desiderata.

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Padella
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Grattugia

Tags

Street-food
Mediterranea
Sano
Ingredienti
Panpizzato

Panpizzato

1 pacchetto

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le polpette kofta

Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine di 0,5 cm e tritate l'altra metà.

Tritate finemente l'aglio.

Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, cumino a piacere, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate delle polpette dalla forma allungata (circa 8-10 per 2 porzioni). IL CONSIGLIO DELLO CHEF: bagnatevi leggermente le mani prima di formare le polpette: così il composto non si attaccherà.

2
Rosolare le kofta

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fette e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché non sono più rosate al centro.

Alla fine salate e pepate a piacere.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a striscioline, conditelo come fareste per le kofta con cumino e aglio e cuocete in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.

3
Preparare la salsa tzatziki

Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.

Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio (oppure omettetelo se non lo gradite crudo), lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.

Tostate il panpizzato per 3-4 minuti a fuoco medio-alto in padella senza condimenti, finché sarà dorato. In alternativa, usate un tostapane.

4
Disporre nei piatti

Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del panpizzato.

Farcite con pomodoro e cetriolo e le kofta con la cipolla

Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.

Nutrition per serving

545

Kcal

Energia

2279

kJ

Energia (kJ)

4

g

Grassi

0.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

75.3

g

Carboidrati

9.4

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

49.2

g

Proteine

1001.4

mg

Sodio

con cumino e salsa tzatziki al cetriolo

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Pochi grassi
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