con tzatziki ai cetrioli e pomodoro
La pita è un pane piatto lievitato e rotondo tipico della cucina greca. La nostra ricetta è una versione rivisitata, con un pane simile, ma del tutto made in Italy. Le polpette kofta che abbiamo preparato si ispirano alla tradizione mediorientale, speziate e dalla forma allungata - anche se in origine vorrebbero la carne di agnello. Occhio all'ingrediente: il cumino è una spezia dal gusto pungente, a metà tra il pepe e l'anice, dosatelo poco poco per decidere l'intensità desiderata.
Allergens
Utensils
Tags
Panpizzato
1 pacchetto
Cetriolo
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Cumino
1 pacchetto
Yogurt Greco 0% grassi
1 pacchetto
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine di 0,5 cm e tritate l'altra metà.
Tritate finemente l'aglio.
Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, un po' di aglio, cumino a piacere, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate delle polpette dalla forma allungata (circa 8-10 per 2 porzioni). IL CONSIGLIO DELLO CHEF: bagnatevi leggermente le mani prima di formare le polpette: così il composto non si attaccherà.
Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.
Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fette e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme, finché non sono più rosate al centro.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a striscioline, conditelo come fareste per le kofta con cumino e aglio e cuocete in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro.
Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.
Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio (oppure omettetelo se non lo gradite crudo), lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe.
Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.
Tostate il panpizzato per 3-4 minuti a fuoco medio-alto in padella senza condimenti, finché sarà dorato. In alternativa, usate un tostapane.
Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del panpizzato.
Farcite con pomodoro e cetriolo e le kofta con la cipolla.
Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.
545
Kcal
Energia
2279
kJ
Energia (kJ)
4
g
Grassi
0.9
g
di cui Acidi Grassi Saturi
75.3
g
Carboidrati
9.4
g
di cui Zuccheri
4.1
g
Fibre
49.2
g
Proteine
1001.4
mg
Sodio
con cumino, salsa tzatziki allo yogurt e cetrioli
con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
con cumino, salsa tzatziki allo yogurt e cetrioli
con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
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con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli
con salsa tzatziki allo yogurt greco e cetriolo
con tzatziki di yogurt greco 0% grassi e cetrioli