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Penne integrali alla zucca e stracchino
Poche calorie
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Bassa CO2
Penne integrali alla zucca e stracchino

con pomodorini, noci e scalogno

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Saporite e genuine, queste penne integrali di grano duro italiano sono condite con crema di zucca nostrana, stracchino fresco e dolci pomodori datterini. Una ricetta semplice ed equilibrata in perfetto stile dieta mediterranea, per star bene mangiando bene. Il consiglio: dosate lo stracchino poco a poco e mescolate per riscaldarlo leggermente prima di portare in tavola.

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Senape

Tags

Poche calorie
Italiana
Veggie
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Sano
Famiglia
Ingredienti
Penne integrali

Penne integrali

180 g

Salvia

Salvia

1 pezzo(i)

Stracchino

Stracchino

1 pacchetto

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Noci

Noci

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.

Scaldate un cucchiaio d'olio per persona in una padella antiaderente.

Soffriggete a fuoco basso lo scalogno con un pizzico di sale per 3-4 minuti, finché sarà tenero e traslucido.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

2
Cuocere la zucca

Unite nella padella la zucca, la salvia, un bicchiere d'acqua (per 2 persone) e il brodo granulare.

Cuocete a fuoco medio-basso con il coperchio per circa 10 minuti, finché la zucca si sarà ammorbidita. 

Eliminate la salvia, trasferite la zucca in un bicchiere del mixer e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea. In alternativa, schiacciatela con il dorso di una forchetta.

3
Cuocere i pomodorini

Lessate la pasta per 9-10 minuti.

Tagliate i pomodorini a meta. Pulite la padella usata in precedenza con carta da cucina e riportatela su fuoco medio con un filo d'olio.

Unite i pomodorini, un pizzico di sale e cuocete a fuoco medio per 7-8 minuti.

Una volta cotta, scolate la pasta e conditela con la crema di zucca e 1 cucchiaio di stracchino.

4
Disporre nei piatti

Distribuite la pasta nei piatti.

Disponetevi sopra lo stracchino rimasto tagliato a fiocchetti, i pomodorini e le noci, spezzettandole grossolanamente con le mani.

Nutrition per serving

2524

kJ

Energia (kJ)

603

Kcal

Energia

20.4

g

Grassi

8.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.2

g

Carboidrati

10.8

g

di cui Zuccheri

16.2

g

Fibre

22.8

g

Proteine

524.4

mg

Sodio

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e peperoni al coriandolo

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