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Pasta integrale con zucca e formaggio greco
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Pasta integrale con zucca e formaggio greco

pomodorini confit e salvia

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

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Ingredienti
Penne integrali

Penne integrali

180 g

Formaggio greco

Formaggio greco

1 pacchetto

Zucca

Zucca

400 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Salvia

Salvia

1 pezzo(i)

Pomodorini ciliegini

Pomodorini ciliegini

250 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Preriscaldate il forno a 220 °C (o 200°C ventilato).

Portate a bollore una pentola d'acqua, vi servirà per cuocere la pasta.

Tagliate la zucca a cubetti di 2-3 cm.

Tagliate i pomodorini a metà.

Sbucciate e affettate la cipolla sottilmente.

Tagliate il formaggio greco a cubetti di 1 cm (non preoccupatevi se si sbriciola un po').

2
Condire le verdure

Foderate una teglia con carta da forno.

Disponetevi la zucca e le cipolle, condite con un filo di olio d'oliva, le foglia di salvia, sale e pepe a piacere, quindi mescolate bene per distribuire il condimento.

Aggiungete i pomodorini nella teglia, accanto alla zucca, con la parte tagliata rivolta verso il basso.

Cuocete in forno già caldo per 20-25 minuti, fino a quando le verdure non saranno dorate e tenere.

3
Cuocere la pasta

TIP: prima di scolare la pasta, tenete da parte 1 mestolo di acqua di cottura.

Salate l'acqua che avete sul fuoco e lessatevi la pasta seguendo i tempi riportati sulla confezione.

4
Infornare il formaggio greco

A 3 minuti dalla fine della cottura delle verdure, sfornate e aggiungete i cubetti di formaggio greco sopra alla zucca e alla cipolla.

Condite con un altro filo di olio d'oliva, quindi completate la cottura.

5
Mantecare la pasta

Scolate la pasta e rimettetela nella pentola in cui l'avete cotta.

Sfornate le verdure.

Unite la zucca, le cipolle e il formaggio greco nella pasta e mescolate con cura. Potete aggiungere un goccio di acqua di cottura per ottenere la cremosità desiderata.

 

 

6
Disporre nei piatti

Distribuite la pasta nei piatti.

Guarnite con i pomodorini confit.

Ultimate con un filo di olio d'oliva e una macinata di pepe a piacere.

Nutrition per serving

562

Kcal

Energia

2352

kJ

Energia (kJ)

13.8

g

Grassi

8.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

78.3

g

Carboidrati

15.7

g

di cui Zuccheri

21.2

g

Fibre

24.8

g

Proteine

502

mg

Sodio

Couscous grosso con mais al formaggio
STREET FOOD

e peperoni al coriandolo

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