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Parmigiana di melanzane e mozzarella senza lattosio
Sicilia
Meno di 50g Carbs
Veggie
Bassa CO2
Parmigiana di melanzane e mozzarella senza lattosio

con sugo di pomodoro e formaggio grattugiato

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Melanzane, mozzarella e pomodoro: la parmigiana è un piatto italiano amato in tutte le regioni, tanto che la sua origine è ancora incerta. La ricetta più verace è con le melanzane fritte, mentre la versione leggera prevede una rosolatura in padella o in forno. Tre trucchi per un risultato perfetto? Asciugate la mozzarella con carta da cucina, così che non rilasci acqua in cottura; tagliate le melanzane a fette sottili, circa mezzo centimetro; gustatela tiepida. Batterete quella della nonna?

Allergens

Latte
Uova

Utensils

Padella
Padella antiaderente
Pirofila

Tags

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Mediterranea
Famiglia
Ingredienti
Mozzarella senza lattosio

Mozzarella senza lattosio

2 pacchetto

Melanzana

Melanzana

2 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Polpa di pomodoro

Polpa di pomodoro

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Preparation
1
Preparare le melanzane

Preriscaldate il forno a 200 ºC.

Tagliate le melanzane a rondelle di 0,5 cm.

Scaldate bene una padella ampia con 5 cucchiai d'olio (10 per 4 porzioni) a fuoco medio-alto.

Rosolate le melanzane per 8 minuti, voltatele e cuocete per altri 8 minuti, facendo pressione con il dorso di una forchetta per far fuoriuscire l'acqua contenuta all'interno.

Alla fine trasferitele su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso, salate e pepate a piacere.

2
Cuocere il sugo

Portate nel frattempo su fuoco medio una seconda padella (possibilmente antiaderente) con un filo d'olio e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 1-2 minuti.

Aggiungete la polpa di pomodorosale, pepe, un cucchiaino di zucchero (2 per 4 porzioni) e cuocete per circa 10 minuti a fuoco medio-basso, finché la salsa si sarà leggermente ristretta. Alla fine eliminate l'aglio.

Tagliate le mozzarelle a dadini o spezzettatela grossolanamente con le mani.

3
Assemblare la parmigiana

Disponete a strati alterni in una pirofila da forno le melanzane, la mozzarella e il sugo.

Infine, spolverizzate la superficie con il formaggio grattugiato.

Infornate la parmigiana nella parte superiore del forno e cuocete per 20 minuti, finché si sarà formata una crosticina dorata sulla superficie.

4
Disporre nei piatti

Distribuite la parmigiana nei piatti.

Condite con un pizzico di pepe a piacere.

Nutrition per serving

3122

kJ

Energia (kJ)

746

Kcal

Energia

58.1

g

Grassi

21.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

28.7

g

Carboidrati

18.6

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

28.5

g

Proteine

368

mg

Sodio

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